Skip to main content
Paprika- och fläskgryta

Paprika- och fläskgryta

med långkornigt vitt ris och kruspersilja
4.0(158)
Kalorier
769 kcal
Protein
41.5g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Ägg
  • Senap
  • Selleri
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

300 g

Fläskytterfilé

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1 st

Lök

½ burk

Tomatpuré

1 st

Tomat

½ g

Chiliflakes

1 portionspåse

Kruspersilja

1 st

Paprika

1 st

Morot

1 paket

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

150 g

Långkornigt vitt ris

Ingår inte i din leverans

2.5 dl

Vatten (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)3218 kJ
Energi (kcal)769 kcal
Fett29.9 g
varav mättat13.2 g
Kolhydrater81.3 g
varav socker17.5 g
Kostfiber6.7 g
Protein41.5 g
Salt4.5 g
Potassium123 mg
Calcium6 mg
Iron0.2 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Tillsätt ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värmen och låt stå under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Kärna ur och skär paprika i ½ cm tunna skivor. 

Finhacka morot (oskalad) och lök.

Skär kött i 2 cm tjocka skivor på en separat skärbräda och krydda med en nypa salt och peppar.

Stek kött
3

Hetta upp en skvätt olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött i 2-3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta. Lägg över kött på en tallrik och ställ åt sidan.

Tillsätt lök och Jorden Runt till stekpannan. Stek i 1–2 min på medelhög värme, eller tills väldoftande. Tillsätt paprika och morot och stek i 5–6 min.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Laga sås
4

Under tiden, finhacka tomat och persilja.

Tillsätt matlagningsgrädde, grönsaksbuljong, tomatpuré [1/2 burk, 2P] och tomat till stekpannan, och rör om.

Sjud i 2–3 min, eller tills såsen tjocknar. 

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen är för tjock. 

Tillsätt kött
5

Tillsätt kött och en nypa chili flakes till stekpannan och låt värmas upp, 30 sek.

Krydda med salt och en generös nypa peppar.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Servera
6

Lägg upp ris på tallrikar och toppa med fläskgryta.

Garnera med persilja.