Skip to main content
Krispig BBQ-kyckling

Krispig BBQ-kyckling

2 portioner | med vitlöksdipp
Kalorier
436 kcal
Protein
36.8g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

280 g

Kycklinginnerfilé

1 st

Vitlöksklyfta

60 g

BBQ-sås

(Innehåller: Sulfiter, Senap)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till panering

¼ tsk

Salt till dressing

Energi (kJ)1825 kJ
Energi (kcal)436 kcal
Fett18.2 g
varav mättat5.3 g
Kolhydrater30.5 g
varav socker11.3 g
Protein36.8 g
Salt2.6 g
Stekpanna

Instruktioner

Panera kyckling
1

Häll BBQ-sås i en djup tallrik.

Blanda panko och salt i en ny djup tallrik.

Vänd kyckling först i BBQ-sås och sedan i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

Stek kyckling
2

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda vitlöksdipp
3

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Blanda gräddfil, majonnäs, vitlök, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Servera
4

Servera BBQ-kyckling med vitlöksdipp.