Skip to main content
Indisk panerad grillost

Indisk panerad grillost

med Bombay-potatis och aprikoschutney
4.0(205)
Kalorier
975 kcal
Protein
42g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Senap
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
  • Ägg
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Nötter
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Grillost

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Milda Mahal

1 paket

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

60 g

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

½ st

Citrusfrukt

½ st

Kålrabbi, vit

½ st

Lök

50 g

Aprikoschutney

(Innehåller: Senap)

1 portionspåse

Koriander

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

500 g

Potatis

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

½ st

Chili

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Socker (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

2 msk

Vetemjöl (steg 4)

1 st

Ägg (steg 4)

½ tsk

Salt (steg 4)

1.5 msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kJ)4081 kJ
Energi (kcal)975 kcal
Fett48.5 g
varav mättat27.3 g
Kolhydrater95.2 g
varav socker21 g
Kostfiber10.8 g
Protein42 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.7 g
Potassium11150 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta potatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, Ginger Ninja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

Sylta rödlök
2

Skär rödlök [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Blanda socker [1/4 tsk | 1/2 tsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och limesaft [1 msk | 2 msk] i en liten skål.

Vänd rödlök i lagen och ställ skålen åt sidan.

Skölj spenat.

Skala och skär kålrabbi [1/2 st, 2P] i 1 cm tunna stavar.

Blanda kålrabbi och spenat i en stor skål och ställ åt sidan.

Förbered råvaror
3

Finhacka koriander.

Kärna ur och skär chili [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Panera grillost
4

Skär grillost i tunna skivor (3 per person).

Blanda vetemjöl [2 msk | 4 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg [1 st I 2 st] i en ny djup tallrik.

Blanda panko, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och Milda Mahal i en tredje djup tallrik.

Panera grillost först i mjöl, sen i ägg och sist i panko. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk.

Stek grillost
5

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek grillost i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

Vänd ner syltad rödlök (inklusive lag), olivolja [1/2 msk | 1 msk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med spenat och kålrabbi precis före servering.

Servera
6

Lägg upp grillost, sallad och potatis på tallrikar.

Toppa potatis med chili, koriander och sesamfrön.

Servera med en klick yoghurt och aprikoschutney.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.