Skip to main content
Grekiska blandfärskoftas

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost
4.5(653)
Kalorier
772 kcal
Protein
38.7g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Blandfärs

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

4 g

Panamat

½ st

Gurka

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

500 g

Potatis

1 st

Vitlöksklyfta

50 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Bladpersilja

½ st

Lök

250 g

Körsbärstomater

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till grönsaker

1 st

Ägg till koftas

½ tsk

Salt till koftas

Energi (kJ)3231 kJ
Energi (kcal)772 kcal
Fett39.4 g
varav mättat18.9 g
Kolhydrater67 g
varav socker10.8 g
Kostfiber7.6 g
Protein38.7 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.6 g
Potassium1747.8 mg
Calcium33.2 mg
Iron1.4 mg

Instruktioner

Ugnsstek potatis och tomat
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna potatis (oskalad) och lök i 2 cm stora bitar.

Halvera körsbärstomater.

Lägg potatis, lök och tomat på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Blanda färs
2

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Finhacka persilja.

Blanda blandfärs, Panamat, ägg, ströbröd, vitlök, salt och en nypa peppar i en stor skål.

Forma färsen till 8 cm långa koftas (3 per person) med fuktiga händer.

Stek koftas
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek koftas i 2–3 min, tills brynta. Vänd då och då.

Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 6–7 min, eller tills genomstekta.

VIKTIGT: Koftas är färdiglagade när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda tzatziki
4

Under tiden, riv gurka grovt. Lägg den i en ren handduk och pressa ur så mycket vätska som möjligt.

Blanda gurka med yoghurt, hälften av persiljan och en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Tillsätt ost och persilja
5

När det återstår 10 min av potatisens tillagningstid, strö över grekisk ost och rosta resterande tid.

Vänd potatisen med resterande persilja när den är färdig.

Servera
6

Lägg upp koftas och rostad potatis, lök och tomat på tallrikar.

Toppa med tzatziki.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova