Skip to main content
Fish and chips på koreanskt vis

Fish and chips på koreanskt vis

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo
4.5(43)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
854 kcal
Protein
42.6g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
  • Sulfiter
  • Soja
  • Sesam
  • Fisk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

500 g

Potatis

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

75 g

Koreansk BBQ-sås

(Innehåller: Soja, Sesam)

150 g

Förskuren spetskål

1 g

Chiliflakes

1 st

Palsternacka

1 st

Morot, Julienne

250 g

Kolja

(Innehåller: Fisk)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till rotfrukter

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

2 msk

Mjöl till panering

¼ tsk

Salt till panering

1 st

Ägg till panering

¼ tsk

Salt till fisk

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Olja till sallad

Energi (kJ)3571 kJ
Energi (kcal)854 kcal
Fett37.1 g
varav mättat5.2 g
Kolhydrater88.3 g
varav socker21.7 g
Kostfiber10.4 g
Protein42.6 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4.3 g
Potassium1330 mg
Calcium30.8 mg
Iron0.2 mg

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis och palsternacka (oskalade) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Sylta morot och kål
2

Blanda vitvinsvinäger, socker, vatten och salt i en medelstor skål.

Vänd morot och spetskål i lagen och ställ skålen åt sidan.

Panera fisk
3

Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik. Blanda vispat ägg (använd hälften för 2P) med hälften av den koreanska BBQ-såsen.

Häll panko i en tredje djup tallrik.

Torka fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och till sist panko.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

Stek fisk
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt.

Blanda sallad
5

Blanda resterande koreansk BBQ-sås och majonnäs i en liten skål och ställ åt sidan.

Häll av lagen från morot och kål.

Tillsätt chiliflakes, olivolja och en nypa peppar till skålen med morot och kål. Vänd runt precis innan servering.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Servera
6

Lägg upp fisk, pommes och sallad på tallrikar.

Servera med en klick koreansk BBQ-majonnäs.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image