Skip to main content
Bao-bröd med panerad ostronskivling

Bao-bröd med panerad ostronskivling

2 portioner | med asiatisk dressing och salladslök
4.5(7)
Kalorier
309 kcal
Protein
11.1g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
  • Jordnötter
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

200 g

Ostronskivling

8 st

Bao-bröd

40 g

Asiatisk dressing

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete, Sesam)

1 st

Gurka

1 st

Salladslök

1 st

Citrusfrukt

40 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

Ingår inte i din leverans

1 msk

Mjöl till panering

¼ tsk

Salt till svamp

1 msk

Olja till stekning

Energi (kJ)1291 kJ
Energi (kcal)309 kcal
Fett22.9 g
varav mättat3 g
Kolhydrater17.1 g
varav socker8 g
Kostfiber5.6 g
Protein11.1 g
Kolesterol0.6 mg
Salt2.1 g
Potassium303.9 mg
Calcium37 mg
Iron1.4 mg

Instruktioner

Stek svamp
1

Koka upp vatten i en medelstor kastrull om du inte har en mikrovågsugn. 

Riv försiktigt svamp i 2 cm stora bitar. Blanda svamp, mjöl och salt i en medelstor skål.

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. Placera svamp i pannan och låt överflödigt mjöl vara kvar i skålen.

Stek i 4–5 min, eller tills krispig och gyllene. Vänd då och då.

Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt. Vänd med asiatisk dressing precis innan servering.

TIPS: Stek svamp i omgångar om det inte får plats.

Förbered råvaror
2

Under tiden, halvera citrusfrukt.

Skär salladslök och gurka i tunna skivor.

Grovhacka jordnötter.

Värm bao-bröd
3

Klipp ett hål i vardera sida av paketet med bao-bröd och värm på full effekt i mikron i 40 sek, eller placera bröden i en sil och ånga under lock över det kokande vattnet i 3–5 min.

TIPS: För bästa resultat, ånga bröden precis innan servering, så de håller sig varma och mjuka.

Servera
4

Fyll bao-bröd med gurka och svamp.

Pressa över en skvätt citrusfruktsaft och toppa med salladslök och jordnötter.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image