Skip to main content
Krämig majs- och cannellinibönsoppa

Krämig majs- och cannellinibönsoppa

med tortillachips, gouda, chili och lime
3.5(87)
Kalorier
899 kcal
Protein
32.7g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Mjölk
  • Mjölk
  • Råg
  • Korn
  • Havre
  • Vete
  • Spelt
  • Kamut
  • Khorasanvete
  • Senap
  • Gluten
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

380 g

Cannelinibönor

1 st

Majs

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

2 g

Spiskummin, malen

1 g

Torkad oregano

(Kan innehålla spår av: Mjölk, Råg, Korn, Havre, Vete, Spelt, Kamut, Khorasanvete, Senap, Gluten)

1 st

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Koriander

75 g

Tortillachips

(Kan innehålla spår av: Mjölk)

1 st

Citrusfrukt

50 g

Riven gouda

(Innehåller: Mjölk)

150 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Chili

250 g

Potatis

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till stekning

2 dl

Vatten till soppa

2 dl

Mjölk till soppa

½ tsk

Salt till soppa

Energi (kJ)3763 kJ
Energi (kcal)899 kcal
Fett35.9 g
varav mättat14.3 g
Kolhydrater105.3 g
varav socker18 g
Kostfiber16.2 g
Protein32.7 g
Salt4.2 g
Potassium128.9 mg
Calcium23 mg
Iron0.4 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Grovhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar.

Häll av och skölj cannellinibönor.

Häll av majs.

Stek grönsaker
2

Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelhög värme.

Stek lök i 1–2 min, tills mjuk.

Tillsätt potatis, vitlök, cannellinibönor, majs, grönsaksbuljong, spiskummin och oregano och rör om. Stek i ytterligare 1–2 min.

Krydda med en nypa salt och peppar.

Laga soppa
3

Tillsätt vatten, mjölk, salt och en nypa peppar.

Koka upp och sjud under lock på lägre värme i 10–12 min, tills soppan tjocknar och grönsakerna är mjuka.

Förbered garnering
4

Under tiden, halvera, kärna ur och finhacka chili.

Grovhacka koriander.

Skär lime i klyftor.

Mosa bönor
5

Använd en potatisstöt för att mosa en del av cannellinibönorna och potatisen i den färdiga soppan för en tjockare konsistens.

TIPS: Du kan också använda en stavmixer.

Servera
6

Häll upp soppa i skålar och toppa med chili, koriander, gouda och en klick gräddfil.

Servera med tortillachips och limeklyftor.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.