Skip to main content
Thailändsk grön kycklingcurry

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad
4.0(276)
Kalorier
930 kcal
Protein
50.2g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Fisk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

1 st

Ingefära

200 ml

Kokosmjölk

40 g

Grön currypasta

½ st

Citrusfrukt

1 st

Rostad lök

(Innehåller: Gluten)

½ st

Mango

1 st

Gurka

1 portionspåse

Mynta & koriander

1 st

Lök

4 g

Ga-Laksa

1 st

Paprika

1 st

Pak choi

150 g

Udonnudlar

(Innehåller: Gluten, Vete)

5 ml

Fisksås

(Innehåller: Fisk)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Socker (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 2)

¼ tsk

Socker (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)3890 kJ
Energi (kcal)930 kcal
Fett38.9 g
varav mättat22.2 g
Kolhydrater91 g
varav socker26.3 g
Kostfiber10.8 g
Protein50.2 g
Salt5.7 g
Potassium230 mg
Calcium54 mg
Iron0.6 mg
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka nudlar
1

Koka upp en kastrull med saltat vatten.

Koka nudlar i 4–6 min, eller tills mjuka.

Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten [2 dl | 4 dl] i en kopp.

Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

Förbered grönsaker
2

Under tiden, skär schalottenlök i tunna skivor.

Halvera lime [1/2 st, 2P].

Blanda en skvätt limesaft, socker [1/2 tsk | 1 tsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och schalottenlök i en medelstor skål och ställ åt sidan.

Riv ingefära (oskalad) fint.

Tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Grovhacka pak choi.

Laga curry
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Krydda kyckling med salt.

Stek kyckling, paprika och ingefära [2 tsk | 4 tsk] i 3–4 min, tills kyckling är lätt brynt.

Sänk till medelvärme och rör i pak choi, kokosmjölk, grön currypasta, fisksås, Ga-Laksa, kokvatten [1 dl | 2 dl] och socker [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Sjud i 3–4 min, tills allt är blandat och såsen börjar tjockna.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda mangosallad
4

Under tiden, skala och skär mango [1/2 st, 2P] i tre delar längs med kärnan i mitten.

Tärna mango och gurka i 2 cm bitar.

Finhacka mynta och koriander.

Vänd mango och gurka med schalottenlök precis innan servering.

Tillsätt nudlar
5

Rör ner nudlar i stekpannan med curry och smaka av med salt och peppar.

Sjud i 1 min, tills genomvarmt.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om nudlarna verkar torra.

Servera
6

Lägg upp nudlar och kycklingcurry i skålar och toppa med rostad lök.

Servera med mangosallad och toppa med mynta och koriander.