Skip to main content
Sweet chili-marinerad fläskfärs

Sweet chili-marinerad fläskfärs

med jordnötsris
0.0(0)
Kalorier
874 kcal
Protein
37.6g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Jordnötter
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Citrusfrukt

150 g

Jasminris

250 g

Fläskfärs

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Sesam, Nötter, Jordnötter)

250 g

Broccoli

40 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

1 g

Chiliflakes

1 st

Paprika

1 st

Morot

80 g

Sweet chilisås

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

¼ tsk

Salt till grönsaker

1 msk

Vatten till glaze

½ msk

Olja till stekning

Energi (kJ)3657 kJ
Energi (kcal)874 kcal
Fett40.6 g
varav mättat13 g
Kolhydrater104.8 g
varav socker35.5 g
Kostfiber10.5 g
Protein37.6 g
Kolesterol0.3 mg
Salt6.6 g
Potassium653.8 mg
Calcium73.7 mg
Iron1.5 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila i ytterligare 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Kärna ur och tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar.

Skär broccoli i små buketter och skär stjälken i 1 cm stora bitar (skala stjälken vid behov).

Skär citrusfrukt i klyftor.

Stek grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek paprika, broccoli och morot tills mjuka, 5–6 min. Krydda med salt och en nypa peppar.

Lägg över på en tallrik och ställ åt sidan.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten för att påskynda tillagningsprocessen.

Blanda sweet chili-glaze
4

Blanda sojasås, sweet chilisås, en generös skvätt citrussaft, vatten och en nypa chiliflakes i en medelstor skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Stek fläskfärs
5

Hetta upp olivolja i stekpannan på medelhög värme.

Stek fläskfärs och Ginger Ninja i 4–5 min, eller tills brynt.

Tillsätt grönsaker och sweet chili-glaze. Koka i 1–2 min, tills genomvarmt och tills såsen reducerats något.

Fluffa upp ris med en gaffel och rör i jordnötter.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Servera
6

Lägg upp jordnötsris i skålar.

Toppa med sweet chili-färs och grönsaker.

Pressa över saft från resterande citrusfrukt.

Strö över chiliflakes.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.