Skip to main content
Snabblagad kycklingwok

Snabblagad kycklingwok

med jasminris, kokosmjölk och broccoli
4.0(1,5 tn)
Kalorier
524 kcal
Protein
40.3g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Citrusfrukt

1

Koriander

20

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

150

Jasminris

300

Strimlad kycklinglårfilé

250

Broccoli

1

Tomat

1

Vitlöksklyfta

250

Kokosmjölk

Ingår inte i din leverans

Socker

3.5

Vatten

Energi (kcal)524 kcal
Energi (kJ)2192 kJ
Fett14.1 g
varav mättat4.7 g
Kolhydrater64.5 g
varav socker2 g
Protein40.3 g
Salt1.2 g

Instruktioner

Koka ris
1

Häll i kallt vatten* (se mängd i ingredienslistan), jasminris och en nypa salt* i en kastrull. Koka upp vattnet och sänk sedan till låg värme. Låt riset sjuda under lock i 12 min. Ta kastrullen av värme och låt stå i 10 min, eller tills servering. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Dela broccoli i buketter. Grovhacka tomat. Finhacka vitlök.

Stek kyckling
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i stekpanna på hög värme. Stek kycklingstrimlor i 2 min. Krydda med en nypa salt*. Tillsätt currypasta, broccoli, tomater och vitlök. Stek i 4 min. Sänk till medelvärme och häll i kokosmjölk. Rör om och låt sjuda i 5-6 min. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt utan inslag av rosa.

Hacka koriander
4

Grovhacka koriander (spara några blad till servering). Dela lime i klyftor.

Tillsätt koriander
5

Tillsätt en generös skvätt limejuice och koriander i curryn. Krydda med en nypa salt* och socker*.

Servera
6

Fördela riset mellan era djupa tallrikar och toppa med kycklingcurry och grönsaker. Garnera med de sparade korianderbladen och servera med limeklyftorna vid sidan av.