Skip to main content
Snabblagad kycklingwok

Snabblagad kycklingwok

med jasminris, kokosmjölk och broccoli
4.0(1,5 tn)
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
274 kcal
Protein
5.6g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Tomat

1 portionspåse

Koriander

150 g

Jasminris

250 g

Broccoli

250 ml

Kokosmjölk

g

Strimlad kycklinglårfilé

25 g

Gul currypasta

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

efter behov

Socker

3 dl

Vatten

Energi (kJ)1147 kJ
Energi (kcal)274 kcal
Fett0.3 g
varav mättat0.1 g
Kolhydrater62.4 g
varav socker0.5 g
Kostfiber1.7 g
Protein5.6 g

Instruktioner

1

Häll i kallt vatten* (se mängd i ingredienslistan), jasminris och en nypa salt* i en kastrull. Koka upp vattnet och sänk sedan till låg värme. Låt riset sjuda under lock i 12 min. Ta kastrullen av värme och låt stå tills servering. Tips: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2

Dela broccoli i buketter. Grovhacka tomat. Finhacka vitlök.

3

Hetta upp en skvätt olja* i stekpanna på hög värme. Stek kycklingen i 2 min. Krydda med en nypa salt*. Tillsätt currypasta [1/2 paket, 2 pers], broccoli, tomater och vitlök. Stek i 4 min. Sänk till medelvärme och häll i kokosmjölk. Rör om och låt sjuda i 5-6 min. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt utan inslag av rosa.

4

Grovhacka koriander (spara några blad till servering). Dela lime i klyftor.

5

Tillsätt 1-2 msk limejuice och koriander i curryn. Krydda med en nypa salt* och socker*.

6

Fördela riset mellan era djupa tallrikar och toppa med kycklingcurry och grönsaker. Garnera med de sparade korianderbladen och servera med limeklyftorna vid sidan av.