Skip to main content
Lime-bakad kolja

Lime-bakad kolja

med ugnsbakade grönsaker och rökt majonnäs
4.0(305)
Kalorier
616 kcal
Protein
54.2g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Senap
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250

Kolja

(Innehåller: Fisk)

1

Majs

2

Morot

1

Lök

300

Potatis

10

Tex-Mex

4

Rökt paprikapulver

50

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

1

Citrusfrukt

1

Koriander

½

Chiliflakes

1

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

¼

Salt (steg 3)

1

Vatten (steg 3)

1

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)2576 kJ
Energi (kcal)616 kcal
Fett33 g
varav mättat3.7 g
Kolhydrater254.3 g
varav socker17.5 g
Protein54.2 g
Salt2.8 g
Bakplåt
Ugnsform

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Tärna morot och potatis (oskalade) i 2 cm stora bitar.

Skär lök i 2 cm tjocka klyftor.

Placera rotfrukter på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja och krydda med salt, peppar, hälften av Tex-Mex och hälften av rökt paprikapulver.

Rosta i ugnen i 25–35 minuter, eller tills gyllene.

Förbered fisk
2

Under tiden, skär lime i tunna skivor.

Torka fisk med hushållspapper. Krydda med salt, peppar och resten av Tex-Mex.

Placera fisk i en ugnsform med bakplåtspapper och lägg limeskivor ovanpå.

Ställ åt sidan.

Blanda chimichurri
3

Finhacka koriander och persilja.

Blanda koriander, persilja, chili flakes [1/2 påse, 2P], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], vatten [1 msk | 2 msk] och olivolja [1 msk | 2 msk] i en liten skål. Ställ åt sidan.

Häll av majs.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Ugnsbaka fisk
4

Ugnsbaka fisk i 12–15 min, eller tills gyllene och genomstekt, när 15 min återstår av rotfrukternas tillagningstid.

Tillsätt majs till rotfrukterna, blanda och rosta återstående tid.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

Blanda majonnäs
5

Under tiden, blanda majonnäs och resten av rökt paprikapulver i en liten skål.

Rör ned chimichurri i rotfrukterna precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp rotfrukter i djupa tallrikar.

Toppa med fisk och en klick majonnäs.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image