Skip to main content
Asiatisk fläskwok

Asiatisk fläskwok

med fluffigt grönsaksris och jordnötter
4.0(729)
Kalorier
574 kcal
Protein
39.2g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Sulfiter
  • Vete
  • Sesam
  • Soja
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Fläskkotlett hel

2

Morot

1

Vitlöksklyfta

150

Basmatiris

1

Pak choi

1

Ekologisk lime

75

Asiatisk woksås

(Innehåller: Gluten, Sulfiter, Vete, Sesam, Soja)

20

Jordnötter

1

Koriander

Ingår inte i din leverans

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

Energi (kcal)574 kcal
Energi (kJ)2402 kJ
Fett10.7 g
varav mättat4.4 g
Kolhydrater80.4 g
varav socker17.1 g
Protein39.2 g
Salt3.5 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka vitlöksris
1

Finhacka eller pressa vitlök. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt vatten* [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta kastrullen av värme och låt vila under lock i 10 min. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Skär pak choi i tunna skivor. Riv morot. Dela lime i klyftor. Skär fläskkött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda.

Stek grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek pak choi och morot i 3-4 min, och lägg över i en skål. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Stek fläskkött
4

Tillsätt fläskkött i stekpannan och stek i 3-4 min. Tillsätt asiatisk woksås, en skvätt limejuice och en skvätt vatten* när köttet är färdigstekt och låt såsen värmas upp.

Blanda grönsaksris
5

Grovhacka jordnötter och koriander. Blanda pak choi och morot med det färdiglagade riset.

Servera
6

Servera ris och fläskkött på tallrikar. Toppa med sås, jordnötter och koriander. Servera limeklyftor.