Skip to main content
Stekt torsk i krämig basilikasås

Stekt torsk i krämig basilikasås

med kokt potatis och tranbärssallad
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den September 04, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
573 kcal
Protein
37.1g protein
Totalt
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Selleri
  • Mjölk
  • Fisk
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
  • Jordnötter

.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

150 g

Förskuren spetskål

400 g

Potatis

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Basilika

20 g

Tranbär

(Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter, Jordnötter)

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

1 st

Äpple

½ st

Gurka

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

8 g

Vitlöksflörter

250 g

Kolja

(Innehåller: Fisk)

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till fisk

¼ tsk

Salt till sallad

1 msk

Smör till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)2396 kJ
Energi (kcal)573 kcal
Fett20 g
varav mättat12 g
Kolhydrater59.3 g
varav socker23 g
Kostfiber31.7 g
Protein37.1 g
Salt3.6 g
Potassium1251.3 mg
Calcium60 mg
Iron1.8 mg
På grund av de olika leverantörerna vi köper våra produkter från, kan näringsfakta per måltid variera från hemsidan till vad som tas emot i din box.

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Halvera potatis.

Grovhacka basilika.

Koka potatis
2

Koka potatis i 12–15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. 

Häll av vattnet och krydda potatis med en nypa salt och peppar.

Sätt åt sidan under lock.

Stek fisk
3

Medan potatisen kokar, hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt och vitlök- och örtkrydda. 

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. 

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

Blanda tranbärssallad
4

Under tiden, halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.

Skär gurka i halvmånar.

Lägg spetskål i en stor skål, ringla över en skvätt olivolja och massera i 30 sek.

Vänd äpple, gurka, tranbär, salt och en nypa peppar med spetskålen.

Laga sås
5

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp smör i stekpannan som användes till fisk på medelvärme.

Tillsätt vitlök och stek i 1 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt matlagningsgrädde, buljong och basilika och sjud i 1–2 min, eller tills genomvarmt.

Krydda med salt och en generös nypa peppar.

Servera
6

Lägg upp potatis, fisk och tranbärssallad på tallrikar.

Ringla basilikasås över fisken.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas