Skip to main content
Snabblagad tofu-korma

Snabblagad tofu-korma

med basmatiris och gurksallad
Kalorier
604 kcal
Protein
14.1g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Soja
  • Senap
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

180 g

Tofu

(Innehåller: Soja)

150 g

Basmatiris

20 g

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

4 g

Milda Mahal

180 ml

Kokosmjölk

½ st

Gurka

½ st

Kålrabbi, vit

1 st

Mynta & koriander

20 ml

Sojasås

(Innehåller: Soja, Gluten)

50 g

Aprikoschutney

1 st

Citrusfrukt

1 st

Morot, Julienne

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

½ msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till sås

½ dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)2527 kJ
Energi (kcal)604 kcal
Fett22.7 g
varav mättat14.6 g
Kolhydrater92.8 g
varav socker17.7 g
Kostfiber8.1 g
Protein14.1 g
Salt5.1 g
Potassium178.5 mg
Calcium65.2 mg
Iron1.1 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock tills servering. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Stek tofu
2

Under tiden, tärna tofu i 2 cm stora bitar. 

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Stek tofu i 2–3 min, tills brynt. Vänd då och då. 

Tillsätt gul currypasta, sojasås och Milda Mahal och stek i 30 sek, tills väldoftande. 

Rör ner kokosmjölk, salt och vatten. 

Sjud i 4–5 min, tills tjocknat. 

Gör sallad
3

Under tiden, grovhacka gurka. 

Skala och grovhacka kålrabbi. 

Halvera citrusfrukt. 

Blanda morot, gurka, kålrabbi, salt och en skvätt citrussaft i en stor skål. 

Riv mynta och koriander i bitar och vänd ner i salladen. 

Servera
4

Lägg upp ris och korma i djupa tallrikar. 

Toppa med aprikoschutney.

Servera med sallad.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image