Skip to main content
Curryglaserade panerade räkor i bao-bröd

Curryglaserade panerade räkor i bao-bröd

med citrusdoftande kålsallad och majonnäs
0.0(0)
Kalorier
588 kcal
Protein
21.7g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
  • Kräftdjur
  • Jordnötter
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

8 st

Bao-bröd

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Koriander

25 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

30 g

Röd currypasta

150 g

Kungsräkor

(Innehåller: Kräftdjur)

75 g

Rödkål, förskuren

2 st

Morot

1 st

Tomat

1 st

Citrusfrukt

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

1 dl

Mjöl till panering

1 st

Ägg till panering

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till räkor

1 msk

Vatten till glaze

1 msk

Ketchup till glaze

1 tsk

Socker till glaze

Energi (kJ)2460 kJ
Energi (kcal)588 kcal
Fett32.7 g
varav mättat4.9 g
Kolhydrater54.1 g
varav socker16.4 g
Kostfiber8.3 g
Protein21.7 g
Kolesterol78.4 mg
Salt4.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium356.7 mg
Calcium57.9 mg
Iron0.8 mg

Instruktioner

Blanda sallad
1

Koka upp vatten i en medelstor kastrull om du inte har en mikrovågsugn.

Grovhacka tomat.

Halvera citrusfrukt.

Riv morot grovt.

Blanda rödkål, tomat, morot, olivolja, en generös skvätt citrusfruktsaft, salt och en nypa peppar i en stor skål. Ställ åt sidan.

Panera räkor
2

Torka räkor med hushållspapper och placera dem i en medelstor skål.

Blanda med mjöl, salt och en nypa peppar.

Vispa ägg i en separat liten skål och vänd sen ner det i skålen med räkor. Använd halva det vispade ägget till 2P.

Blanda glaze
3

Blanda röd currypasta, ketchup, socker och vatten i en stor skål.

Plocka korianderblad.

Stek räkor
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Tillsätt panko till skålen med räkor och vänd runt tills räkor är täckta precis innan stekning.

Stek räkor i 1–2 min per sida, eller tills gyllene och genomstekta. Vänd dem försiktigt.

Tillsätt glaze och vänd runt precis innan servering.

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

Värm bröd
5

Klipp ett hål i vardera sida av paketet med bao-bröd och värm på full effekt i mikron i 40 sek, eller placera bröden i en sil och ånga under lock över det kokande vattnet i 3–5 min.

TIPS: För bästa resultat, ånga bröden precis innan servering, så de håller sig varma och mjuka.

Servera
6

Fyll bao-bröd med räkor, koriander och en klick majonnäs.

Servera med kålsallad toppad med jordnötter.