Shrimps on creamy pearl couscous
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile

Shrimps on creamy pearl couscous

med färsk basilika och solroskärnor

Blev ni frestade av det spännande namnet på denna rätt? Det förstår vi, och vi vågar lova att ni inte blir besvikna över resultatet! Stekta räkor och krämig pärlcouscous med färsk basilika och solroskärnor. Räkorna steks med vitlök, pärlcouscous blandar vi med citron, spenat och crème fraiche, och så toppar vi med solroskärnor och färsk basilika.

Taggar:
Under 650 kcal
Barnvänlig
Allergener:
Kräftdjur
Vete
Gluten
Mjölk
Selleri

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid25 minuter
25 minuter
SvårighetsgradLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 st

Lök

150 g

Räkor

(Innehåller Kräftdjur)

170 g

Pärlcouscous

(Innehåller Vete, Gluten)

½ paket

Crème fraiche

(Innehåller Mjölk)

½ st

Citron

4 g

Grönsaksbuljong

(Innehåller Selleri)

10 g

Solroskärnor

(Kan innehålla Nötter, Jordnötter, Sesam)

1 portionspåse

Basilika

4 g

Vitlöksflörter

30 g

Spenat

(Kan innehålla Selleri)

1 st

Zucchini

Ingår inte i din leverans

4 dl

Vatten (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 1)

½ msk

Olivolja (steg 3)

1 tsk

Socker (steg 3)

½ dl

Vatten (steg 4)

½ tsk

Salt (steg 5)

sideBannerName

Näringsvärden

Energi (kJ)2466 kJ
Energi (kcal)589 kcal
Fett20.4 g
varav mättat8.8 g
Kolhydrater72.3 g
varav socker12 g
Protein24.4 g
Salt4.2 g

Köksredskap

Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka pärlcouscous
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3.5 dl | 7 dl] och salt [¼ tsp | ½ tsp]. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 11-12 min, eller tills mjuka. , men fortfarande har tuggmotstånd. Ta av kastrullen från värme och låt stå under lock tills servering.

2

Skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor. Finhacka lök. Finhacka hälften av basilikan, och plocka av resterande blad. Tärna tomat i 1 cm stora bitar.

 

3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Stek räkor i 1-2 min på varje sida. Krydda med salt och peppar. Ställ åt sidan på en tallrik. Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i samma stekpanna. Stek lök och tomat med en nypa salt i 3-4 min, eller tills mjuka. Tillsätt Vitlöksflörter och socker [1 tsk | 2 tsk] och sjud i 30 sek.

 

4

Rör i vatten [1/2 dl | 1 dl] och grönsaksbuljong i stekpannan, och sjud i 3-4 min.

 

5

Rör i färdig pärlcouscous, hackad basilika, spenat och crème fraiche [1/2 paket, 2P] i stekpannan. Krydda med citronjuice [1 msk | 2 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar. Blanda tills genomvarmt, och tills spenat har sloknat.

 

6

Lägg upp pärlcouscous i skålar. Toppa med räkor och solroskärnor [1/2 paket, 2P] och garnera med basilikablad.