Pannstekt kycklingbröst
med bakade grönsaker och krämig pestodressing
Vi hoppas att ni är hungriga, för kvällens recept frestar med en massa gott. Vi rostar potatis och rotfrukter tillsammans med vår aromatiska kryddblandning som vi kallar för Vitlöksflörter. Samtidigt som de sköter sig själv i ugnen steker vi fläskkotlett, som vi först har marinerat. Vi serverar kött, potatis och grönsaker med vackert grön pestodressing och rostade sesamfrön.
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Ingredienser
500 g
Bakpotatis
½ st
Zucchini
1 st
Palsternacka
1 st
Lök
4 g
Vitlöksflörter
4 g
Jorden Runt
(Innehåller Ägg, Senap)
30 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
50 g
Krämig pestodressing
300 g
Kycklingbröstfilé
1 st
Morot
Näringsvärden
Köksredskap
Instruktioner
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Skär lök i 2 cm breda klyftor.
Tärna rödbeta, palsternacka och potatis (oskalade) i 2 cm stora bitar.
Placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper och blanda med olivolja, Vitlöksflörter, salt och peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills mjuka.
Blanda kyckling, Jorden Runt, en nypa salt och peppar i en stor skål.
Skölj spenat.
Skär zucchini [1/2 st, 2P] i 1 cm tjocka halvmånar.
Tillsätt zucchini på plåten när det återstår 15 min av rotfrukternas tillagningstid.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid.
Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt.
Sänk till medelvärme och stek i ytterligare 2–3 min per sida, eller tills genomstekt.
VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Blanda spenat med rostade rotfrukter på plåten.
Skär kyckling i tunna skivor.
Lägg upp rostade rotfrukter med spenat på tallrikar.
Toppa med kyckling och ringla pestodressing över kyckling.
