BBQ-kyckling och gratinerad tomat
med couscoussallad och chili-yoghurt
Taggar:
Under 650 kcal
•Proteinrik
Allergener:
Gluten
•Vete
•Mjölk
•Sulfiter
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
300 g
Kycklingbröstfilé, BBQ marinerat
100 g
Couscous
(Innehåller Gluten, Vete)
4 g
Kycklingbuljong
1 portionspåse
Bladpersilja
1 paket
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
½ g
Chili flakes
2 st
Tomat
12.5 g
Panko ströbröd
(Innehåller Vete, Gluten, Sulfiter)
2 g
Mamas Favorit
(Innehåller Ägg)
1 st
Rödlök
1 st
Morot
60 g
Spenat
(Kan innehålla Selleri)
Ingår inte i din leverans
1 msk
Olivolja (steg 2)
2.5 dl
Vatten (steg 4)
½ tsk
Salt (steg 4)
½ msk
Olivolja (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2612 kJ
Energi (kcal)624 kcal
Fett22.8 g
varav mättat5.5 g
Kolhydrater54.4 g
varav socker11.4 g
Protein43.5 g
Salt4.9 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
