Krämig medelhavs-inspirerad kyckling

Krämig medelhavs-inspirerad kyckling

Name: Krämig medelhavs-inspirerad kyckling med bulgur och chili flakes
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Medelhavs
Ingredients: 85 g Bulgur; 1 st Rödlök; 300 g Strimlad kycklingbröstfilé; 1 paket Matlagningsgrädde; 4 g Vitlöksflörter; 4 g Mamas Favorit; 30 g Spenat; 2 st Tomat; 4 g Kycklingbuljong; ½ g Chili flakes; 1 st Vitlöksklyfta; 1 portionspåse Bladpersilja; 3 dl Vatten (steg 1); ¼ tsk Salt (steg 1); 1 msk Olivolja (steg 2); ½ tsk Salt (steg 2); 1 dl Vatten (steg 2); ¼ tsk Salt (steg 3)

med bulgur och chili flakes

Spara upp till 1359 kr nu

Taggar:

Under 650 kcal

•Snabb

•Barnvänlig

•Proteinrik

•Max 50g kolhydrater

Allergener:

Vete

•Gluten

•Mjölk

•Ägg

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid15 minuter

15 minuter

SvårighetsgradLätt

Ingredienser

Antal portioner

85 g

Bulgur

(Innehåller Vete, Gluten)

1 st

Rödlök

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

1 paket

Matlagningsgrädde

(Innehåller Mjölk)

4 g

Vitlöksflörter

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller Ägg)

30 g

Spenat

(Kan innehålla Selleri)

2 st

Tomat

4 g

Kycklingbuljong

½ g

Chili flakes

1 st

Vitlöksklyfta

1 portionspåse

Bladpersilja

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 2)

½ tsk

Salt (steg 2)

1 dl

Vatten (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 3)

Näringsvärden

Energi (kJ)2432 kJ

Energi (kcal)581 kcal

Fett38.6 g

varav mättat16.6 g

Kolhydrater40 g

varav socker10 g

Protein44.5 g

Salt7.5 g

Köksredskap

•Stekpanna

•Kastrull

Instruktioner

Upptäck liknande recept