Coriander crusted haddock
with spiced potatoes and garlic yoghurt
Taggar:
Lågkalori
•Proteinrik
Allergener:
Fisk
•Gluten
•Vete
•Mjölk
•Senap
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid30 minuter
20 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Kolja
(Innehåller Fisk)
25 g
Pankoströbröd
(Innehåller Gluten, Vete)
1 st
Pak choi
1 st
Äpple
1 st
Morot
½ st
Lime
400 g
Småpotatis
1 g
Chiliflakes
75 ml
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
½ st
Vitlöksklyfta
5 g
Ginger Ninja
(Innehåller Senap, Ägg)
1 portionspåse
Koriander
Ingår inte i din leverans
1 msk
Vetemjöl (steg 3)
1 st
Ägg (steg 3)
¼ tsk
Salt (steg 3)
1 msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 5)
Näringsvärden
Energi (kJ)2394 kJ
Energi (kcal)572 kcal
Fett16.4 g
varav mättat4.6 g
Kolhydrater61.8 g
varav socker16.5 g
Protein42.2 g
Salt2.9 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
