BBQ-kyckling och gratinerad zucchini
med couscous-sallad och chiliyoghurt
Taggar:
Under 650 kcal
•Proteinrik
Allergener:
Gluten
•Vete
•Mjölk
•Ägg
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid25 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
300 g
Kycklingbröstfilé, BBQ-marinerad
100 g
Couscous
(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja)
4 g
Kycklingbuljong
1 st
Bladpersilja
75 ml
Yoghurt
(Innehåller: Mjölk)
½ g
Chiliflakes
25 g
Pankoströbröd
(Innehåller: Gluten, Vete)
2 g
Mamas Favorit
(Innehåller: Ägg)
1 st
Rödlök
1 st
Morot
60 g
Spenat
1 st
Zucchini
Ingår inte i din leverans
1 msk
Olivolja (steg 2)
2.5 dl
Vatten (steg 4)
½ tsk
Salt (steg 4)
½ msk
Olivolja (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2672 kJ
Energi (kcal)639 kcal
Fett22.8 g
varav mättat5.7 g
Kolhydrater60.6 g
varav socker12.5 g
Protein44.3 g
Salt4.7 g
Köksredskap
•Bakplåt
•Stekpanna
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
De högst bedömda middagsrecepten
Pistage- och räkpasta
med örtpesto och körsbärstomater
Toscansk räkpasta
med soltorkade tomater och färsk rucola
Kålpuddingspanna
med potatis, lingonsylt och picklad gurka
Portugisisk inspirerad kycklingburgare
med karamelliserad rödlök och pommes
Japanska tacos
med blandfärs, sesamfrön och chili
Citronstekt lax
med sesamrostad potatis och mild aioli
Halloumitacos
med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano
Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs
med gratinerad majskolv och krispig grönkål
Basilikakyckling
med morotsmos och äppelsallad
Krispig BBQ-kyckling
med kålsallad och vitlöksdressing
Citron- och honungsstekt halloumi
med tzatziki och oreganopommes
Mexikanska nötfärstacos
med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw
Cajunkyckling
med kryddig potatis och salsa
Köttbullar med potatismos
gräddsås och picklad gurka
Gyllenstekt kycklingfilé
med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås
Pankopanerad kyckling
med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw
Vietnamese-style tacos
med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter
Kryddig chilikyckling
med pak choi-ris och srirachamajonnäs
Stekt fläsk i gräslökssås
med sauterad svamp och morot- och potatismos
Kyckling Kiev
med rostade grönsaker och aioli
Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova
Ostfyllda kycklingenchiladas
med avokadosalsa och tortillachips
Brynta köfte
med granatäppletabbouleh och gräddfil
Pannstekt gyoza- och majsrisbowl
med jordnötstoppad asiatisk kålsallad
Ugnsrostad kyckling med grönsakskarusell
Inspirerad av Långben
¡Taco loco! med pulled pork och avokado
Inspirerad av Miguel
Snabb char siu-inspirerad blandfärs
med hoisinnudlar och stekta grönsaker
Thailändskinspirerad vit fisk i kokossås
med ingefärsris och saltade jordnötter
Gyllenstekt gnocchi
med kryddig tomatsås och krispig pangrattato
Köttfärspizza på amerikanskt vis
med mustig BBQ-sås och salsa
Snabba asiatiska blandfärstacos
med pak choi och stark srirachadressing
Pankopanerad fläskkotlett
med fräsch päronslaw och BBQ-sås
Grekiskinspirerad kyckling
med citronrostad potatis och tzatziki
Snabb cajunkryddad baconspaghetti
med rucola och körsbärstomater
Pizzasandwich med getost och butternutpumpa
med karamelliserad lök och tomatssallad
Mild vegochili på svarta bönor
med kryddiga chips och guacamole
Gnocchi i ricotta- och tomatsås
med färsk basilika och krämig ricotta
Jorden Runt-kryddad grön linssallad
med smulad salladsost och pitakrutonger
Lättlagad toscansk fläskfärsrigatoni
med grönkål och färsk basilika
Ugnsbakad vit fisk med ost- och senapstäcke
med rostade grönsaker och örtdressing
Stekt rumpstek och schalottenlökssås
med palsternacksmos & nöttoppad purjolök