Menyer för feb 07 - 13

Nyhet

Stekt gyoza och asiatisk sallad

och pärlkorn med sesamfrön och syltad ingefära

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Laga mig först • Mer grönt

Under 650 kcal

Kryddad kyckling- och bulgurbowl

med picklad lök och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Saftig äppelburgare

med mjukstekt lök och spröda pommes

30 minBarnvänlig

Nyhet

Donburibowl med karamelliserad svamp

med chiligurka och broccoli

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Gnocchi i krämig tomatsås

med färsk basilika och rucola

25 minSnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Färgglad fajitakycklingbowl

med vitlöksris och syrlig citrusdressing

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Sej med citronpeppartäcke och rotfruktsmos

med kålsallad och purjolökssås

25 minSnabb

Grekiska nötfärsbiffar

med bulgurtabbouleh och smulad salladsost

25 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

Marockansk nötfärs- och pärlcouscousgryta

med grönsaker och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt

Fiskkakor med gräslök och remoulad

med rotfruktspommes & bönsallad

30 minMjölkfri • Laga mig först

Under 650 kcal

Snabb skandinaviskt inspirerad fläskkotlett

med äpple- och fänkålsallad och remoulad

15 minSupersnabb • Glutenfri • Under 650 kcal

Nyhet

Klassisk kyckling parmigiana

med tomat- och balsamicosallad

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Banh mi-baguette och glaserat fläsk

med citrussyltad morot och färsk mynta

30 minMjölkfri

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med färska nudlar och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Thailändskinspirerad torsk i kokossås

med ingefärsris och saltade jordnötter

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 minGlutenfri

Kärleksmat

Pankopanerad fläskkotlett

med ost- och potatismos och avokadosallad

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Barnvänlig

Blandfärscurry med yoghurt och naanbröd

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Premiumingredienser

Marinerad rumpstek och rödvinssås

med rosmarinspommes och frisk tomatsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri

Det lilla extra

Ostfyllda kycklingenchiladas

med avokadosalsa och tortillachips

30 min

Kärleksmat

"Marry me chicken"-pasta i krämig svampsås

med klassisk capresesallad

25 minSnabb

Det lilla extra

Pannstekt lax

med krämig senapssås och pestopotatis

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Premiumingredienser

Marockansk lammtagine och couscous

med mynta, koriander och apelsin

25 minSnabb

Större portion

Amerikansk nötfärs- och mozzarellasandwich

med rostad potatis och thousand island-sås

35 min

BBQ-glaserad kyckling

med persiljepotatis och kålrabbisallad

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Under 650 kcal

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Kärleksmat

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

25 minSnabb

Under 650 kcal

Mandelpanerad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och senapsdressing

35 minMer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk

Getost-toppad penne

med färsk basilika och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Pannstekta kikärtsfritters

med fattoushsallad och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk

Snabb malaysisk blomkålscurry

med färsk mango, mynta och koriander

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Snabba cajuntacos på vegonuggets

med krämig srirachadressing och majssallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Nyhet

Mild linscurry

med rostad blomkål och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk

Indisk kikärtsgryta

med mango- och fänkålssallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Toppbetyg

Cheddarpanerad kyckling och citrondressing

med grönsaksmos och äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Bästsäljare

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Fläskytterfilé i basilikagräddsås

med kokt potatis och frisk päronsallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Calabresepasta på körsbärstomater

med vitlöks- och persiljebröd

25 minSnabb • Vegetarisk

Grekisk kycklingcouscous

med vitlöksyoghurt och färsk krasse

25 minSnabb

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Toppbetyg

Souvlakikryddad lax

med pärlcouscous och ugnsrostade grönsaker

25 minEnkel att förbereda • Snabb

Toppbetyg

Wallenbergare på blandfärs

med stekt spetskål och lingonsylt

30 min

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Comfort Food

Kryddiga köttbullar på nötfärs och salladsost

med harissabulgur och vitlöksyoghurt

25 minSnabb

Nyhet

Saftig BBQ-kyckling

med majsris och ranchdressing

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Caesarinspirerad blandfärsburgare

med ostkrisp och pommes

30 min

Grekisk-inspirerad kycklingsallad

med kryddad orzo och pestodressing

15 minSupersnabb

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Lecsó-inspirerad korv- och grönsaksgryta

med potatis och rucola

45 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Mjölkfri

Medelhavskyckling

med grekisk sallad och couscous

20 minSnabb

Under 650 kcal

Vietnamesisk räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

30 minLaga mig först • Under 650 kcal

Grekisk zucchiniburgare

med tzatziki & za'atar-palsternackschips

30 minVegetarisk

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Krämig kormagryta på fläskkött

med basmatiris, spenat och färsk koriander

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Mer grönt

Veganska nuggets och blomkålsbulgur

med senapsdressing och sallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Proteinrik

Pankopanerad kyckling

med riven gouda och spaghetti i tomatsås

35 minBarnvänlig • Proteinrik

Kryddig panerad kyckling

med rostad broccoli och vitlöksdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Rustik och värmande köttbullsgryta

med sauterad svamp och potatismos

30 min

Asiatisk kyckling

med söt mangosalsa och salladslöksris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Barnvänlig

Miso- och honungskolja i kokossås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Barnvänlig

Vegetariska halloumi-tacos

med varm rödbetsrelish och citrusaioli

25 minSnabb • Vegetarisk

Pannstekt kycklingfilé

med krämig gräslökssås och brysselkålssalad

25 minSnabb

Nyhet

Blandfärsbiffar och rödbetstzatziki

med grönsallad och regnbågspommes

30 min

Nyhet

Tacos med indiska smaker på vegofärs

med hemgjord raita och tomatsallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mer grönt

Krispiga tortillas och svarta bönor

med syltad lök och koriander

30 minVegetarisk

Nyhet

Räkburgare på sydamerikanskt vis

med chimichurripommes och majssallad

35 minLaga mig först • Comfort Food

Mild bön- och paprikagryta

med gremolata och finriven ost

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Gratinerad nötfärs- och tortillalasagne

med krispig kål- och basilikasallad

35 minBarnvänlig

Asiatisk torsk ”en papillote”

med kokos- och citrongräsris

25 minSnabb • Comfort Food

Mexikansk pastagratäng med nötfärs

med goudaost och koriander

35 minEnkel att förbereda

Chorizospaghetti i cajunsås

med paprika och rosmarinspangrattato

25 minSnabb

Barnvänlig

Bacon- och ananaspizza | Gör din egen

med goudaost och päronsallad

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok