Menyer för jun 20 - 26

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Under 650 kcal • Källa till fiber

Vegetarisk halloumiburgare

med pommes och syltad grönsakssalsa

30 minVegetarisk

Medelhavets kök

Italiensk aubergine parmigiana

med frisk sallad, Parmigiano Reggiano och kryddiga pommes

45 minVegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Medelhavets kök

Italiensk gyllenstekt gnocchi

med Grana Padano, tomatsås och krispig pangrattato

30 minVegetarisk

Toppbetyg

Amerikanska tacos på buffaloglaserad blandfärs

med äppelsallad och vitlöksmajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Källa till fiber

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minKälla till fiber

Snabblagad butter chicken

med basmatiris och morotssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Pankopanerad kolja

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Snabblagad grekisk orzo i tomatsås

med ost, kalamataoliver och pinjenötter

15 minSupersnabb • Källa till fiber

Under 650 kcal

Sydostasiatisk tonfiskbowl

med jasminris och chilidressing

20 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Turkisk kycklingbowl

med bulgur, granatäpple och yoghurt

25 minSnabb • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Stekt kycklingbröst och chimichurri

med potatismos och tomatsallad

25 minSnabb • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl

med tzatziki och dillris

25 minSnabb • Glutenfri • Under 650 kcal

Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Glutenfri • One Pan • Källa till fiber

Ugnsrostad sötpotatis och vitlöksris

med sockerärtor, gurksallad och sesammajonnäs

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Currystekta kikärtor

med mandelris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Nyhet

Girasoli i krämig paprikasås

med spenat och portabello

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Bästsäljare

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Bästsäljare

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Lättlagad cajunkryddad räkbowl

med kokosris och chili-mangosallad

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Under 650 kcal

Asiatisk räk- och nudelwok

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabb thaikryddad fläskfärsbowl

med pak choi-sallad och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Proteinrik

Medelhavskryddad lax

med dill- och citronbulgur och tzatziki

25 minSnabb • Källa till fiber

Gratinerad nötfärs- och tortillalasagne

med krispig kål- och basilikasallad

35 minBarnvänlig

Sydostasiatiskt fläskkött

med vitlöksris och stekta grönsaker

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Mer grönt

Asiatisk räkwok

med pak choi-ris och sojastekt broccoli

20 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Toppbetyg

Stekt kyckling i soltorkad tomatsås

med klyftpotatis, granatäpple och grönsallad

35 minGlutenfri • Comfort Food

Asiatiska dan dan-blandfärsnudlar

med sataysås och chili- och vitlöksolja

25 minSnabb • Mjölkfri

Asiatisk blandfärs i bao-bröd

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Barnvänlig

Blandfärscurry med yoghurt och naanbröd

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Sushibowl med kallrökt lax

med ponzugurka och syltad lök

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Pannstekt tilapia i hemlagad enchiladasås

med vitlöksris och brynt majssallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri

Nyhet

Hoisinglaserade köttbullar

med jasminris och bräserad kål

35 minMjölkfri

Koreanska bao-bröd med nötfärs

med spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Linguine i krämig ostronskivlingsås

med Grana Padano, spenat och valnötscrumble

20 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Comfort Food

Barnvänlig

Krämig chorizo- och tortellonigryta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • One Pan

Harissakryddad öring

med fattoushinspirerad bulgursallad och vitlökssås

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food • Källa till fiber

Italienskinspirerad fläskfärspasta

med stekta grönsaker och pangrattato

20 minSnabb

Proteinrik

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Tonfisk- och zucchinifylld paprika

med couscous och salladsost

25 minSnabb

Sweet chili-marinerad fläskfärs

med jordnötsris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Supersnabb

Vitlöksbröd med marinerat fläskkött

med kålsallad och cajun-dressing

15 minComfort Food

Thai-inspirerade bao-bröd med pulled pork

med rödkålssallad och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Svamppestopanerad fisk

med haricots verts och rotfruktspommes

35 minMjölkfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Mexikanskinspirerade fish and chips

En version för barn, en för vuxna

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Barnvänlig

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minBarnvänlig • Comfort Food • Källa till fiber

Nyhet

Fläskytterfilé i honungs- och senapssås

med dillpotatis och kålsallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Asiatiska grönsaksbiffar

med ris, granatäpple och sallad på syltad spetskål

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri

Ost- och pankopanerad sej

med klyftpotatis och caesarsallad

30 minEnkel • Proteinrik

Sesampanerad öring och teriyakisås

med vitlöksrostad broccoli och basmatiris

20 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Snabblagade koreanska nötfärstacos

med kimchi-inspirerad slaw och sesammajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Honung- och ingefärsglaserad kyckling

med jasminris och broccolisallad

30 minMjölkfri

Nyhet

Citrus- och ingefärskyckling

med ris, svartkål och pak choi-sallad

30 minMjölkfri

Nyhet

Kryddig kycklingburgare med rotfruktspommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Mexikansk pastagratäng med nötfärs

med goudaost och koriander

35 minEnkel att förbereda

Indisk tofucurry

med kokosris och gurksallad med granatäpple

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Snabb medelhavskryddad kikärtsbowl

med grekisk ost och färsk dill

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Källa till fiber

Indisk fläskcurry

med gult ris, gurkdressing och naanbröd

30 minBarnvänlig

Chorizo- och körsbärstomatsrisotto

med färsk rucola och pumpakärnor

35 minGlutenfri

Indisk aprikosglaserad halloumibaguette

med sesampommes och mynta- och spenatsallad

35 minVegetarisk • Comfort Food

Nyhet

Salsicciarisotto

med ugnsrostade tomater och färsk basilika

35 minGlutenfri

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Dansk husmanskost

Frikadeller och potatissallad

med rädisor och haricots verts

25 minSnabb • Comfort Food

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Comfort Food • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Brændende kærlighed: danskt potatismos

med lök, bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Stekt kolja med persiljesås

med kokt potatis och tomat- och morotssallad

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Svensk husmanskost

Köttbullar och brunsås

med kokt potatis och picklad gurka

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Svensk husmanskost

Stekt fläsk med löksås

med bräserad rödkål och äpple

30 minGlutenfri • Comfort Food

Medelhavets kök

Italiensk pasta alla pomodoro och färsk mozzarella

med körsbärstomatsås, Parmigiano Reggiano och basilikapesto

25 minSnabb • Vegetarisk

Medelhavets kök

Grekiska papoutsakia: nötfärsfylld aubergine

med bulgur och grönsallad

40 min

Medelhavets kök

Spansk bacalao-tomatsoppa från León

med chili, potatis och rostat surdegsbröd

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Medelhavets kök

Italienska rumpstek och aromatisk salsa verde

med hasselbackspotatis och mozzarellasallad

30 min

FIFA World Cup

Panerad kycklingburgare och het honungssås

med ranchslaw och osttoppade pommes

35 min

Medelhavets kök

Italiensk bacon- och nötfärscannelloni

med grönsallad och pinjenötter

30 min

Det lilla extra

Krämig laxgratäng

med ost- och potatismos och grönsallad

35 minEnkel att förbereda

Det lilla extra

Thailändsk panangcurry på kyckling

med haricots verts, chili och koriander

30 minMjölkfri • Comfort Food

Det lilla extra

Tikka masala på räkor

med naanbröd och syrlig gurksallad

30 minLaga mig först

Premiumingredienser

Entrecote med pestosås

med ugnsbakad potatis och stekta grönsaker

40 minGlutenfri

Nordisk sallad niçoise på öring

med syltad lök och dilldressing

20 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först

Krämig vegetarisk lasagne

med aubergine, Parmigiano Reggiano och mozzarella

35 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Källa till fiber

Receptarkiv Kika in vår kokbok