Menyer för dec 20 - 26

Nyhet

Pannstekt sej i krämig basilikasås

med småpotatis och kålsallad

20 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Kycklingratatoulli

med ostgratinerad baguette

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Mer grönt

Asiatisk blomkål

med vitlöksris och söt mangosalsa

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyår

Krämig kycklingpasta med soltorkade tomater

med krispig äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Nyår

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik

Nyår

Marinerade fläskkotletter i äppelsmörsås

med persiljepotatis och rödkålssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Pannstekt medelhavskyckling

med rostade rotfrukter och tzatziki

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med färska nudlar och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

35 minBarnvänlig

Proteinrik

Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

25 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Proteinrik

Toppbetyg

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Snabba vietnamesiska nötfärstacos

med asiatisk majonnäs och knapriga jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Proteinrik

”Banh mi”-bowl på nötfärs

med morot, syltad gurka och srirachadressing

25 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Toppbetyg

Brynta köfte

med granatäppletabbouleh och gräddfil

25 minSnabb

Under 650 kcal

Cajunkryddad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och rökig dipp

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

BBQ-marinerad ugnskyckling

med souvlakigrönsaker och dilldressing

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Chutneyglaserad currykyckling

med bulgurpilaf och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Spröda gröna linsfritters

med gurksallad och cashewnötter

30 minVegetarisk

Toppbetyg

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

med jasminris och färsk koriander

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Röd böncurry

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

30 minVegetarisk

Nyhet

Krispig tofu i sweet chili-glaze

med sataynudlar och citrusdoftande sesamsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Toppbetyg

Orzo med rostade grönsaker och getost

med färsk basilika och mandlar

25 minSnabb • Vegetarisk

Bästsäljare

Krispig kyckling

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

40 minBarnvänlig • Proteinrik

Bästsäljare

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt broccolini och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Japansk nötfärsbowl

med syltad lök och asiatisk majonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Aubergine-tikka masala

med ingefärsris och gurk- och persiljeraita

25 minSnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Mer grönt

Asiatiska grönsaksbiffar

med långkornigt ris och syltad gurka

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri • Mer grönt

Nyhet

Thailändsk ananas- och grönsakscurry

med korianderpita och jordnötter

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Pankopanerad sej

med rostad potatis och mangosallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Falafel och ugnsgrönsaker med doft av Mellanöstern

med krämig tahinidressing och rostade kikärter

35 minEnkel att förbereda • Vegetarisk

Stekt gyoza med katsusås

med syrlig äppelslaw och ingefärssyltad lök

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Laga mig först • Vegetarisk

Krispig prosciutto och pärlcouscous

med rostade grönsaker och spenat

25 minSnabb

Snabb malaysisk blomkålscurry

med färsk mango, mynta och koriander

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Thai-inspirerad curry- och svamprisotto

med haricots verts och jordnötter

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Pannstekt sej i äppel- och kaprissås

med honungsrostad palsternacka och mos

30 minGlutenfri

BBQ-glaserad korv

med persiljepotatis och kålsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Franskinspirerad baconbaguette

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Toppbetyg

Ugnsbakad lax och curry- och äppelremoulad

med örtpotatis och syltad gurka och rädisa

25 minSnabb • Glutenfri

Katsucurry och krispig sesampanerad tofu

med basmatiris och grönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Amerikansk chorizopytt

med karamelliserad lök och örtdressing

30 min

Barnvänlig

Texmexpizza med tortillacrunch

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Det lilla extra

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Det lilla extra

Libanesisk citrus - och vitlökskyckling

med granatäpplesallad och pinjenötsris

30 min

Nyår

Honungs- och senapslax

med potatissallad och rostad rödbeta

45 min

Premiumingredienser

”Pulled duck”-burgare med gruyère

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Det lilla extra

Ugnsbakad torsk toppad med citrusskivor

med körvelsås och vitlöks- och potatismos

35 minGlutenfri

Nyår

Stekt rumpstek och krämig spenatsås

med rostad potatis och karamelliserad lök

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Mexikansk kyckling- och bulgurbowl

med avokado, tomat och tortillachips

20 minSnabb • Comfort Food

Proteinrik

Medelhavsinspirerad fläskytterfilé

med rostad paprika och krämig tzatziki

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik

Currypanerad fläskkotlett

med mangosallad och asiatisk majonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med syltad gurka, vitlöksris och morotsband

25 minSnabb • Barnvänlig

Barnvänlig

Krispiga vego-nuggets med regnbågspommes

En version för barn, en för vuxna

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Kryddade köttbullar på nötfärs

med krispig sallad och valnöts- och örtyoghurt

30 min

Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Barnvänlig

Bacon- och ananaspizza | Gör din egen

med goudaost och päronsallad

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Asiatisk panerad fläskkotlett

med ingefärs- och kokossås och kålsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Poke bowl på tonfisk och avokado

med ingefärsslaw och ponzudressing

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Franskinspirerad one-pot på kyckling

med potatis, rosmarin och timjan

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Ost- och pankopanerad sej

med klyftpotatis och caesarsallad

30 min

Kryddig kyckling i tomatsås

med jasminris och grekisk ost

15 minSupersnabb • Glutenfri

Snabb char siu-inspirerad blandfärs

med hoisinnudlar och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Proteinrik

Vegetarisk bolognese på vegofärs

med italiensk salsa cruda

25 minSnabb • Vegetarisk • Mer grönt • Proteinrik

Snabba cajuntacos på vegonuggets

med krämig srirachadressing och majssallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Asiatiska blandfärsnudlar

med champinjoner och purjolök

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Proteinrik

Krispig cajunkyckling och rotfruktspommes

med mynta- och apelsinsallad

30 minMer grönt • Proteinrik

Nyhet

Pankopanerade plantbaserade bitar

med teriyakisås och asiatisk kålsallad

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Rostad grönsaks- och mozzarellasallad

med kalamataoliver och balsamicodressing

35 minVegetarisk • Glutenfri • Comfort Food

Toppbetyg

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och crème fraiche

25 minSnabb • Glutenfri

Under 650 kcal

Fiskkakor på indiskt vis

med ugnsbakade rotfrukter och raita

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Mer grönt

Cajunkryddade plantbaserade kycklingbitar

med rostade grönsaker och citruscrema

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Glutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyhet

Mild bön- och paprikagryta

med gremolata och finriven ost

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Premiumingredienser

Hjortstek och getost- och päronsallad

med vitlöksstekt potatis och gräslökssås

25 minSnabb • Comfort Food

Receptarkiv Kika in vår kokbok