Menyer för feb 28 - mar 06

Fisktacos på sweet chili-glaserad öring

med syrlig pak choi och syltad lök

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Laga mig först

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé och aji verde

med cajunris och krispig kålsallad

30 min

Proteinrik

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Proteinrik

Tacosoppa på vegofärs

med tortillachips, gräddfil, ost och koriander

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Östasiatiskt kök

Japansk panerad kycklingkatsu

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Snabblagad örtig fläskkotlett på bulgursallad

med citrondressing

15 minComfort Food • Under 650 kcal

Snabb karibiskinspirerad sej

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb

Chili- och citruskryddad öring

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Östasiatiskt kök

Snabblagad koreansk bulgogi på nötfärs

med kimchiinspirerad sallad och sesamfrön

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Kryddig pannstekt fläskkotlett

med vitlöksris och sockerärtor

20 minSnabb

Honungs- och cajunglaserade fläskkotletter

med mangosalsa och gräslöksdressing

25 minSnabb • Glutenfri

Toppbetyg

Krämig linguine och köttbullar

med färsk spenat och stekt zucchini

30 minComfort Food

Kroketter på getost och vita bönor

med Parmigiano Reggiano, rostade rotfrukter och haricots verts

35 minVegetarisk

Nötfärsbowl med mongolisk glaze

med pak choisallad och bulgur

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Örtmarinerad fläskkotlett i smörig skysås

med krossad potatis och grillad paprika

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri

Bulgurbowl och kryddiga nötfärskoftas

med tomat- och paprikasås och yoghurt

30 min

Mexikansk kyckling- och bulgurbowl

med avokado, tomat och tortillachips

20 minSnabb

Toppbetyg

Pankopanerad kyckling

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Östasiatiskt kök

Kinesisk honungs- och sojastekt nötfärs

med chilistekt pak choi och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Under 650 kcal

Sprödstekt sej i ingefärsbuljong

med sesamgrönsaker och citrongräsris

20 minSnabb • Glutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Fläskschnitzel & krispig osttoppad potatis

med sauterade grönsaker och citrondressing

35 min

Bästsäljare

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Krämig tomat- och basilikalax

med linguine och rödkålssallad

25 minSnabb • Comfort Food

Bästsäljare

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Panerad vit fisk och teriyakisås

med ugnsrostade grönsaker och rostad lök

20 minSnabb

Toppbetyg

Nordisk sallad niçoise på öring

med syltad schalottenlök och dilldressing

20 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först

Köttfärspizza på amerikanskt vis

med mustig BBQ-sås och salsa

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först

Pannstekt sej och krämig dillsås

med potatis- och purjomos och äppelsallad

30 minGlutenfri

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Turkiska köttbullar i kryddig citrusås

med krämig pärlcouscous och fänkål

30 minComfort Food

Under 650 kcal

Dillpanerad vit fisk och pepparpommes

med krämig remouladsås och tomatsallad

30 minMjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Proteinrik

Under 650 kcal

Kyckling med krämig senapssås

med potatis och päron- och rucolasallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Östasiatiskt kök

Kinesisk sojaglaserat fläsk

med vitlöksris och ugnsbakad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Kycklingbowl

med apelsin- och mandelcouscous

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Pannstekta palsternacksfritters

med krossad potatis, Parmigiano Reggiano och grekisk sallad

30 minVegetarisk • Glutenfri • Comfort Food

Krämig sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food

Snabblagad indisk 'butter chickpea'-curry

med naanbröd och gurksallad

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Krämig tomat- och grönsakssoppa

med rostat gruyèrebröd och gräddfil

25 minSnabb • Vegetarisk

Vegetarisk pastagratäng

med röda linser, Parmigiano Reggiano och sallad

40 minVegetarisk

Toppbetyg

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Krämig svamp- och spenatfylld cannelloni

med örtkryddad tomatsås och cheddarost

30 minVegetarisk

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med sockerärtor och mynta

30 minMjölkfri

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi och jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Östasiatiskt kök

Kinesisk kung pao-räkor

med jasminris och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Snabb kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb

Barnvänlig

Spenat- och ricottatortelloni i tomatsås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Toppbetyg

Stekt kyckling och gremolatatoppad spetskål

med rostade rotfrukter och senapssås

30 minGlutenfri • Comfort Food

Östasiatiskt kök

Japansk katsucurry och krispig sesampanerad tofu

med basmatiris och grönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Proteinrik

Krispig kyckling och rostade rotfrukter

med äppelsallad och citrondressing

40 min

Sweet chili-marinerad fläskfärs

med jordnötsris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Karibisk fläskytterfilé och kokosris

med passionsfruktsås och kryddig sallad

25 minSnabb • Glutenfri

Två sorters protein

Krämig rökt lax- och räkpasta

med ört-crème fraiche och haricots verts

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

BBQ-marinerad kyckling

med paprikaris & morot- och persiljesallad

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Mer grönt

Japanska vegobiffar

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Sandwich på BBQ-stekta växtbaserade kycklingbitar

med krispig coleslaw och rostad potatis

35 minVegetarisk

Vegopizza och salladsost

med Parmigiano Reggiano, ranchdressing och grönsallad

30 minVegetarisk • Laga mig först

Nyhet

Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Glutenfri • One Pan

Cajunstekt öring och kokosris

med stekt spetskål och chimichurri

25 minSnabb • Laga mig först

Proteinrik

Kinesiskt inspirerad apelsinkyckling

med jasminris och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Nyhet

Saftig kyckling och krämig gräslökssås

med rostade grönsaker och långkornigt ris

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Snabb miso- och svamptortelloni

med tomat, Grana Padano och rucola

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Fransk-inspirerad bearnaiseburgare

med karamelliserad lök och krispig päronsallad

35 minBarnvänlig

Proteinrik

Kycklingratatoulli

med ostgratinerad baguette

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • One Pan

Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor

med avokado och sushi-inspirerat ris

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Barnvänlig

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Barnvänlig

Pizzabåtar med texmexkyckling

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Östasiatiskt kök

Kryddig koreansk kycklingburgare

med sesamvända sötpotatisklyftor

30 minStark

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Det lilla extra

Krämig laxgratäng

med ost- och potatismos och grönsallad

35 minEnkel att förbereda • Comfort Food

Östasiatiskt kök

Japansk miso-ramen-nudlar med rumpstek

med chiliolja, majs och pak choi

30 minMjölkfri

Det lilla extra

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri

Premiumingredienser

Pannstekt ankbröst och rödvinssås

med körvelpotatis och zucchinisallad

30 minComfort Food

Receptarkiv Kika in vår kokbok