Menyer för jun 06 - 12

Under 650 kcal

Nötfärsbowl med mongolisk glaze

med pak choisallad och bulgur

25 minSnabb • Mjölkfri • Under 650 kcal • Källa till fiber

Rustika blandfärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

20 minSnabb • Barnvänlig

Snabb miso- och svampgirasoli

med tomat, Grana Padano och rucola

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Medelhavets kök

Spansk bacalao-tomatsoppa från León

med chili, potatis och rostat surdegsbröd

30 minMjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Medelhavets kök

Italiensk Spaghetti Puttanesca

med Grana Padano, gröna oliver och krispigt vitlöksbröd

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Poke bowl på tonfisk och avokado

med ingefärsslaw och ponzudressing

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Teriyakibowl på fläskfärs

med ingefärsris och sesamstekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Stekt kyckling och gremolatatoppad spetskål

med rostade rotfrukter och senapssås

30 minGlutenfri

Pannstekt sej

med gräslökssås, haricots verts och potatismos

15 minSupersnabb • Glutenfri

Snabblagad vit fisk i krämig pepparsås

med äpple- och rödbetssallad och potatis

15 minSupersnabb • Glutenfri • Källa till fiber • Comfort Food

Under 650 kcal

Asiatiska räktacos

med pico de gallo och bang bang-sås

20 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

30 minProteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett och pärlkorn

med tomatsås och Grana Padano

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Mer grönt

Stekta rotsellerifritters

med Parmigiano Reggiano, äppelsallad och pestodressing

30 minVegetarisk • Glutenfri • Mer grönt • Källa till fiber

Toppbetyg

Grekisk halloumisallad

med oreganorostad potatis och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Krämig tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk

Varm libanesisk linssallad

med tahinidressing och krispiga za'atarchips

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk basilika och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Bästsäljare

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

35 minVegetarisk • Källa till fiber • Mjölkfri

Streetfood

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Barnvänlig

Spenat- och ricottatortelloni i tomatsås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Nyhet

Snabblagad nudelwok med misostekt färs

med spenat, citrus och jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Proteinrik

Marockansk nötfärs- och pärlcouscousgryta

med grönsaker och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Källa till fiber • One Pan

Nyhet

Skandinaviskinspirerad citronpepparlax

med krämig pärlcouscous och gurka

25 minSnabb • Comfort Food

Streetfood

Vegetarisk halloumiwrap

med syltad grönsakssalsa och rotfruktspommes

30 minVegetarisk

Snabb koreansk BBQ-bowl på blandfärs

med kålsallad och jasminris

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Pasta med krispig prosciutto

med balsamico-rostade tomater och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Kolja i satay- och currysås

med jasminris och salta jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Nyhet

Kokospanerad torsk

med pak choi-sallad och asiatisk sås

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Barnvänlig

Köttbullar och polenta med ost

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig

Chipotlekryddad räkbowl

med chimichurrisalsa och gräddfil

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Proteinrik

Pankopanerad kyckling

med riven gouda och spaghetti i tomatsås

35 minBarnvänlig • Proteinrik

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig sås och färsk salladslök

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Snabb char siu-inspirerad blandfärs

med hoisinnudlar och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Östasiatiskt gochujang-fläskkött

med honungs- och ingefärsrostade morötter

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Szechuan-kycklingwok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Grekisk kycklingcouscous

med vitlöksyoghurt och färsk krasse

25 minSnabb

”Panamat”-kryddat fläskkött

med granatäpplebulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Comfort Food

Nyhet

Snabblagade thai-fiskkakor

med gurksallad, sweet chili och ris

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Minipizza-ansikten med paprika och sallad

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Toppbetyg

Krispig kyckling och ugnsrostade grönsaker

med äppelsallad och citrondressing

40 minKälla till fiber

Ost- och senapspanerad kycklingfilé

med ugnsrostade grönsaker och persiljedressing

35 minKälla till fiber • Comfort Food

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Spanska BBQ-glaserade fläskfärsbiffar

med gremolatapotatis och tomatsallad

25 minSnabb • Mjölkfri

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri

Nyhet

Teriyakiglaserat fläsk och vitlöksris

med kål- och rädissallad och sesammajo

20 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Proteinrik

Medelhavsinspirerad fläskytterfilé

med rostad paprika och krämig tzatziki

30 minGlutenfri • Mer grönt

Mellanösternkryddade nötfärspita

med vitlöksyoghurt, granatäpple och bulgurtabbouleh

25 minSnabb

Za'atar-kryddad öring

med spenatris och rostade grönsaker

30 minGlutenfri • Laga mig först • Comfort Food

Lättlagad soltorkad tomat-pasta

med rucola, Grana Padano och krispig pangrattato

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Streetfood

Vietnamesisk nötfärs i bao-bröd

med asiatisk majonnäs och knapriga jordnötter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Indiska blomkålsfritters

med kachumbersallad och cashewris

30 minVegetarisk

Mild linscurry

med rostad blomkål och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Källa till fiber

Nyhet

Sesampanerad kyckling och grönsaker

med salladslök och sweet chili-dressing

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri

Streetfood

Burgare med panerad fisk

med gurka och asiatisk majonnäs

35 min

Spaghetti med hemlagad pesto & mozzarella

med broccolini, Parmigiano Reggiano och rucola

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb • Vegetarisk

Krämig linguine och köttbullar

med färsk spenat och stekt zucchini

30 minComfort Food

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

20 minSnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Nyhet

Snabblagad vit fisk och kryddig pärlcouscous

med oliver och paprika

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Proteinrik

Dansk husmanskost

Frikadeller och potatissallad

med rädisor och haricots verts

25 minSnabb • Comfort Food

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Dansk husmanskost

Brændende kærlighed: danskt potatismos

med lök, bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Stekt kolja med persiljesås

med kokt potatis och tomat- och morotssallad

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Svensk husmanskost

Stekt pankopanerad fisk

med haricots verts och remouladsås

30 minMjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Köttbullar med stuvade makaroner

med morots- och gurkstavar

30 minComfort Food

Svensk husmanskost

Köttfärslimpa med gräddsås

med syltad gurka och kokt potatis

40 minComfort Food

Medelhavets kök

Italiensk räkrisotto

med ugnsrostade körsbärstomater och basilika

35 minLaga mig först

Medelhavets kök

Italiensk melanzane parmigiana på aubergine

med tomatsås, Parmigiano Reggiano och mozzarella

40 minVegetarisk • Källa till fiber

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och krämig spenatsås

med rostad potatis och karamelliserad lök

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Medelhavets kök

Spanska blandfärsalbondigas

med krämig paprikasås och persiljeris

25 minSnabb

Streetfood

Al pastor-wraps

med salsa, guacamole och tortillachips

30 minComfort Food

Premiumingredienser

Nordisk mussel- och laxsoppa

med krispigt vitlöksbröd

30 minComfort Food

Medelhavets kök

Grekisk-inspirerad lax

med citrusrostad potatis och tzatziki

30 min

Streetfood

Kyckling- och misoramen

med portabello, sockerärtor och rostad lök

30 minMjölkfri • Comfort Food

Större portion

Nötfärskoftas och grekisk sallad

med kryddiga pommes och dilltzatziki

35 min

Medelhavets kök

Italiensk kycklingfilé och panzanella-sallad

med prosciutto och pesto

30 minComfort Food

Krämig bacon- och purjolökspaj på smördeg

med grönsallad och potatis

30 minEnkel att förbereda

Piri piri-kryddad kyckling

med rostad ”buffalo”-potatis och rökig majo

35 minProteinrik • Under 650 kcal

Receptarkiv Kika in vår kokbok