Menyer för jul 04 - 10

Vietnamesisk-inspirerad kyckling

med vitlöksris och syltad morot

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Medelhavs-inspirerad kyckling

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta

med tortillachips och tomatsalsa

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Källa till fiber

Proteinrik

Kinesiska kycklingnudlar med grönsaker

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Proteinrik • Källa till fiber

Dansk husmanskost

Baconlindad färslimpa

med brunsås, stekt broccoli och kokt potatis

40 minComfort Food

Mellanösterns kök

Ekşili Balık - syrlig turkisk fiskgryta

med pitabröd och persilja

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber • One Pan

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Nyhet

Ugnsstekt fläskytterfilé

med svampsås och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda • Comfort Food

Proteinrik

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Under 650 kcal

Cajunkryddad fläskkotlett

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Köttbullar i cajunkryddad tomatsås

med ost- och potatismos och rostad broccoli

25 minSnabb • Källa till fiber

Under 650 kcal

Piri piri-kryddad kyckling

med rostad ”buffalo”-potatis och rökig majo

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Spenat- och ricottafylld tortelloni

med krämig svampsås, Grana Padano och hasselnötter

20 minSnabb

Snabba sweet chili-stekta vegobitar

med gurksallad och sesammajonnäs

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Aubergine-tikka masala

med ingefärsris och gurk- och persiljeraita

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Grekisk grönsakspizza

med kalamataoliver och färsk persilja

25 minSnabb • Vegetarisk • Laga mig först

Bästsäljare

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt naanbröd

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber • Plantbaserat

Bästsäljare

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Bästsäljare

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Mozzarellalinguine i rökig tomatsås

med harissakrydda och vitlöksbröd

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Comfort Food

Mer grönt

Snabblagade räktacos

med coleslaw och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Laga mig först • Mer grönt

Proteinrik

Chili con köttbullar

med korianderris och gräddfil

25 minSnabb • Mer grönt

Nyhet

Ugnsbakad lax med tomatris och äppelsallad

En version för barn, en för vuxna

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Nyhet

BBQ-stekt fläskkotlett och sötpotatis

med vitlöksdipp och grönsallad

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Comfort Food

Proteinrik

Fläskytterfilé i sötsur sås

med wokade grönsaker och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri

BBQ-panerad torsk och regnbågspommes

med rödkålssallad och vitlöksdipp

35 minKälla till fiber • Comfort Food

Chili- och citruskryddad öring

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Grekiska blandfärstacos

med spröd sallad och hemlagad tzatziki

20 minSnabb

Fläskytterfilé och krämig senapssås

med kokt potatis och vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Glutenfri

Panerad kryddig halloumi

med klyftpotatis och äppelslaw

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Grekisk bowl med koftas

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Comfort Food

Barnvänlig

Mexikanska köttbullar på fläskfärs

En version för barn, en för vuxna

30 minBarnvänlig

Thailändsk kokos- och linsgryta

med pak choi-ris och jordnötscrunch

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Saftig BBQ-kyckling

med majsris och ranchdressing

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Misoglaserade kikärtor och jasminris

med ponzugrönsaker och srirachayoghurt

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark

Proteinrik

Mandelpanerad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och senapsdressing

35 minMer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Nyhet

Fajita-bowl med räkor

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Laga mig först • Under 650 kcal • Mer grönt

Panerad kyckling-sandwich och ranchsås

med pommes och krispig grönsallad

35 minComfort Food

Proteinrik

Harissakryddad ugnsbakad kolja

med rostade grönsaker och gräddfil

35 minGlutenfri • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och citrusdressing

20 minSnabb

Snabb ägg- och baconsandwich

med brioche och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 minSnabb • Barnvänlig

Quick shrimp and chimichurri-style salsa

with zucchini, bell pepper and rice

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Rustika buffaloglaserade fläskfärsbiffar

med krämig ranch-potatis och granatäppelsallad

25 minSnabb • Comfort Food

Snabb cajunkryddad baconlinguine

med rucola och körsbärstomater

15 minSupersnabb

Proteinrik

BBQ-marinerad ugnskyckling

med souvlakigrönsaker och dilldressing

30 minGlutenfri • Proteinrik • Under 650 kcal • One Pan

Franskinspirerad baconbaguette

med senapsmajonnäs och karamelliserad lök

30 minComfort Food

Ananasglaserad BBQ-kyckling

med kryddiga rotfrukter och ananassalsa

30 minGlutenfri

Fisktacos på sweet chili-glaserad öring

med syrlig pak choi, sockerärtor och syltad lök

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Laga mig först

Kryddiga fläskkotletter på indiskt vis

med granatäppelsallad och korianderyoghurt

25 minSnabb

Pannstekt tilapia och krämig dillsås

med potatis- och purjomos och äppelsallad

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Panerad indisk halloumi

med Bombay-rotfrukter och aprikoschutney

30 minVegetarisk

Snabblagade thailändska fläskfärstacos

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Proteinrik

Snabblagade bao-bröd med nötfärs och sataysås

med jordnötter och syrlig pak choi-sallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Kinesiska köttbullar på fläskfärs

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri

Nyhet

Italiensk plåt med salsiccia, grönsaker och gnocchi

med syrlig basilikadressing och ricotta

35 minEnkel att förbereda • Comfort Food

Barnvänlig

Fiskburgare med sojakaramelliserad lök

Bygg din egen - ät tillsammans

40 minBarnvänlig

Nyhet

Miso-honungsglaserad kyckling

med jasminris och ingefärswokade grönsaker

25 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Under 650 kcal

Koreansk BBQ-nötfärs i bao-bröd

med kimchi-inspirerad slaw och sesammajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Honung- och harissaglaserad halloumi

med fänkålssallad och vitlöksdressing

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Nyhet

Snabb mexikansk nachosallad

med avokado och stekt majs

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri • Mer grönt • Källa till fiber

Snabb mexikansk halloumibowl

med majssalsa och knapriga tortillachips

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Glutenfri

Dansk husmanskost

Millionbøf

med syltad gurka och färsk persilja

30 minGlutenfri • Comfort Food

Dansk husmanskost

Fläskkotletter i ugnen

med svamp- och tomatsås och ris

35 minGlutenfri

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber • Comfort Food

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Svensk husmanskost

Kallrökt lax och dillpotatis

med crème fraiche och syltad lök

30 minGlutenfri • Comfort Food

Svensk husmanskost

Dragonkyckling i gräddsås

med jasminris

25 minSnabb • Glutenfri • Comfort Food

Mellanösterns kök

Turkiska gözleme på blandfärs

med gurk- och yoghurtsallad

25 minSnabb • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Kryddiga köfte och hemgjord muhammara-dipp

med ugnsbakad aubergine och kikärtor

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Falafel- och grönsakswrap

med harissapommes och krämig vitlökssås

35 minVegetarisk • Källa till fiber

Mellanösterns kök

Harissa- och granatäppelkyckling

med kikärtor och örtig yoghurtdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Källa till fiber • Comfort Food

Premiumingredienser

Marinerad rumpstek och rödvinssås

med rosmarinspommes och frisk tomatsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri

Det lilla extra

BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

35 minComfort Food

Premiumingredienser

Krämig rökt lax- och räkpasta

med ört-crème fraiche och haricots verts

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Det lilla extra

Sotad lax och morot- och pärlcouscoussallad

med rostade valnötter, persika och getostkräm

25 minSnabb • Comfort Food

Mellanösterns kök

Libanesisk citrus - och vitlökskyckling

med tranbärssallad och pinjenötsris

30 minComfort Food

Grönt och protein +

Pistagepanerad torsk och apelsindressing

med blomkålssallad och broccoli

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Större portion

Tandoorikryddad kycklingburgare i naanbröd

med het myntayoghurt och sötpotatispommes

35 min

Barnvänlig

Snabblagad bacon-tortelloni med tomatsås och ost

En version för barn, en för vuxna

20 minEnkel att förbereda • Barnvänlig • Lättlagad

Under 650 kcal

Krämig kornotto och vitlöksstekta räkor

med Grana Padano, citrusdoftande zucchini- och rucolasallad

30 minLaga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Receptarkiv Kika in vår kokbok