Menyer för maj 09 - 15

Sydostasiatiskt kök

Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa

med färska udonnudlar och chiliolja

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Ugnsbakad citrustorsk och palsternackmos

med dillsås och fänkål- och äppelsallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Bästsäljare

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Italiensk halloumipasta

med körsbärstomater, chili och oregano

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Barnvänlig • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Ho fun-inspirerad tofu och nudlar

med svartpeppar, pak choi och paprika

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri • Under 650 kcal • Källa till fiber

Sydostasiatiskt kök

Filippinsk adobogryta på fläskkött

med ris och karamelliserad ananas

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri • Comfort Food

Sydostasiatiskt kök

Thailändsk pad horapa på fläskfärs

med chili och haricots verts

20 minSnabb • Stark • Mjölkfri

Premiumingredienser

Stekt rumpstek täckt i cajunsås

med vitlöksstekt svamp och gräslöksdressing

40 min

Sydostasiatiskt kök

Thailändsk grön kycklingcurry

med nudlar och mangosallad

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri

Sydostasiatiskt kök

Vegetariska hokkien mee-nudlar

med spetskål och sesamfrön

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Sydostasiatiskt kök

Kycklingnudlar på indonesiskt vis

med haricots verts och rostad lök

25 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik • Källa till fiber

Det lilla extra

BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

35 minComfort Food

Premiumingredienser

Stekt lax och honung- och senapsdressing

med panzanellasallad och spröd bacon

25 minSnabb

Två sorters protein

Kyckling- och svamprisotto

med knaprig bacon och krasse

30 minGlutenfri

Premiumingredienser

Stekt lax med kokos- och citrusfruktsås | Mixa själv

med jasminris och pak choi

30 minMjölkfri

Pulled pork-tacos

med stekt majs, avokado och korianderdressing

25 minSnabb

Barnvänlig

Kycklingfajitas

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minBarnvänlig • Källa till fiber

Nyhet

Nordafrikanskinspirerad kikärtsgryta

med granatäpplecouscous och grekisk ost

30 minVegetarisk • Mer grönt • Källa till fiber • One Pan

Toppbetyg

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och färskost

25 minSnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Citrusstekt lax

med rostade rotfrukter, broccoli och aioli

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mjölkfri • Källa till fiber

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Supersnabb

Vitlöksbröd med marinerat fläskkött

med kålsallad och cajun-dressing

15 minComfort Food

Bästsäljare

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Under 650 kcal

Kyckling i sötsur glaze

med vitlöksris och ugnsrostad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig • Källa till fiber

Färgglad dhal chaat-gryta

med krispigt naanbröd och granatäpple

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Plantbaserat • Källa till fiber

Cheddarpanerad kyckling och citrondressing

med grönsaksmos och äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Panerad mozzarella- och avokadoburgare

med klyftpotatis och cajunmajonnäs

30 minVegetarisk

Nyhet

Ostronskivling i amerikansk buffaloglaze

med krämig ranchsås och rädissallad

35 minVegetarisk • Glutenfri

Bästsäljare

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Krämig tomat- och grönsakssoppa

med rostat gruyèrebröd och gräddfil

25 minSnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Amerikanska tacos på buffaloglaserad blandfärs

med äppelsallad och vitlöksmajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Ugnsbakad torsk och körvelsmörsås

med lent blomkålsmos och krispig grönkål

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Under 650 kcal

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Källa till fiber

Toppbetyg

Pankopanerad kolja

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Källa till fiber

Bästsäljare

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minBarnvänlig • Mjölkfri

Proteinrik

Snabblagad ostpolenta och kyckling

med Parmigiano Reggiano och tomat- och paprikasås

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

BBQ-panerad halloumi

med pommes och kål- och äppelsallad

35 minVegetarisk • Barnvänlig

Dansk husmanskost

Fiskefilet med persiljesås

med kokt potatis och tomat- och morotssallad

35 minGlutenfri • Laga mig först • Comfort Food • Mjölkfri

Sweet chili-glaserad tofu

med syrligt kokosris och wokade grönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Mexikansk quinoagryta

med svarta bönor och tortillachips

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • Glutenfri • One Pan • Källa till fiber

Svensk husmanskost

Stekt fläsk med löksås

med bräserad rödkål och äpple

30 minGlutenfri • Comfort Food

Teriyakiglaserad fläskkotlett

med färska nudlar och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Källa till fiber

Kryddig kyckling i tomatsås

med jasminris och grekisk ost

15 minSupersnabb • Glutenfri

Panko- och harissapanerad sej

med rökig potatis och basilikamajonnäs

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Kryddig pannstekt fläskkotlett

med vitlöksris och sockerärtor

20 minSnabb • Mjölkfri

Dansk husmanskost

'Brændende kærlighed' - danskt potatismos

med lök, bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Källa till fiber

Nyhet

Koreanska bao-bröd med nötfärs

med spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Barnvänlig

Blandfärscurry med yoghurt och naanbröd

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Svensk husmanskost

Pytt i panna med potatis och stekt ägg

och syltade rödbetor

35 minGlutenfri • Comfort Food • Mjölkfri • Källa till fiber

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minKälla till fiber

Proteinrik

Salviastekta fläskkotletter

med pasta, tomatsås och ost

25 minSnabb • Proteinrik

Sydostasiatisk fläskfärs

med vitlöksris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Krämig tomatsoppa med vitlöksbröd

En version för barn, en för vuxna

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Asiatisk fläskkotlett och krämiga nudlar

med vitlöks- och chiliolja

20 minSnabb • Mjölkfri

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Källa till fiber

Fläskschnitzel och krispig osttoppad potatis

med sauterade grönsaker och citrondressing

35 min

Snabba nudlar och räkor i sötsur sås

med knapriga jordnötter och salladslök

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food • Källa till fiber

Sweet chili-marinerad fläskfärs

med jordnötsris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Sydostasiatiskt fläskkött

med vitlöksris och stekta grönsaker

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Mexikansk pastagratäng med nötfärs

med goudaost och koriander

35 minEnkel att förbereda

Snabb thaikryddad fläskfärsbowl

med pak choi-sallad och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Krämig chorizo- och tortellonigryta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • One Pan

Svensk husmanskost

Köttbullar och brunsås

med kokt potatis och picklad gurka

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Proteinrik

Snabblagad stekt fisk och remouladsås

med syltad gurka och kålsallad

15 minSupersnabb • Glutenfri • Laga mig först • Under 650 kcal • Källa till fiber

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda • Källa till fiber

Barnvänlig

Japansk räkbowl med avokado

Bygg din egen - ät tillsammans

25 minSnabb • Laga mig först • Barnvänlig

Nyhet

Asiatisk blandfärs i bao-bröd

med pak choi och stark srirachadressing

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Grekisk-inspirerad kycklingsallad

med kryddad orzo och pestodressing

15 minSupersnabb

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi

15 minSupersnabb • Mjölkfri

BBQ-glaserade fläskmedaljonger

med äppelslaw och kokt potatis

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Dansk husmanskost

Frikadeller och potatissallad

med rädisor och haricots verts

25 minSnabb • Comfort Food

Nyhet

Snabblagad grekisk orzo i tomatsås

med ost, kalamataoliver och pinjenötter

15 minSupersnabb • Källa till fiber

Nyhet

Girasoli i krämig paprikasås

med spenat och portabello

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb

Proteinrik

Örtstekt fläskytterfilé & karamelliserat äpple

med potatismos och honungsrostad brysselkål

35 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Mjölkfri • Källa till fiber

Toppbetyg

Texmexkryddad räkbowl

med avokado och chili- och jordnötstopping

25 minSnabb • Laga mig först

Proteinrik

Panerad torsk och rotfruktspommes

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Sparrissäsong

Prosciuttolindad fläskytterfilé

med tryffelpommes och rödvinssås

30 min

Nyhet

Flat steak med granatäpplebulgur

och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Receptarkiv Kika in vår kokbok