Menyer för mar 14 - 20

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk basilika

15 minSupersnabb • Stark

Mild thailändsk böncurry

med citrongräsris och chiliolja

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Nyhet

Blandfärskoftas i tomatsås med couscous

En version för barn, en för vuxna

25 minBarnvänlig

Rustik soppa på köttbullar och rotfrukter

med grönkål och gremolata

25 minSnabb • Mjölkfri

Östasiatiskt kök

Japansk katsucurry och krispig sesampanerad tofu

med basmatiris och grönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och krämig svampsås

med sotad salladslök

35 minComfort Food

Större portion

Panerad kycklingburgare och het honungssås

med ranchslaw och osttoppade pommes

35 min

Toppbetyg

Fransk kyckling i krämig dragonsås

med potatis lyonnaise och päronsallad

30 minGlutenfri

Ugnsrostad fläskytterfilé

med Colcannon-mos och rostade körsbärstomater

30 minGlutenfri

Kolja i satay- och currysås

med jasminris och salta jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Asiatisk panerad fläskkotlett

med ingefärs- och kokossås och kålsallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri

Fläskytterfilé i gruyère- och gräddsås

med potatismos och päronsallad

30 minGlutenfri

Nyhet

Smördegspaj med aubergine och Parmigiano Reggiano

En version för barn, en för vuxna

35 minVegetarisk

Tortillachipspanerad fläskkotlett

med majsslaw och vitlökspotatis

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Comfort Food

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med jordnötter och färsk chili

30 minVegetarisk • Mjölkfri

Krispig prosciutto och pärlcouscous

med rostade grönsaker och spenat

25 minSnabb

Pankopanerad sej och vitlöksris

med rostade grönsaker och syltad gurka

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Snabb lasagneinspirerad pastagryta

med färsk basilika och parmesan

15 minSupersnabb

Barnvänlig

Texmexpizza med tortillacrunch

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Vegetarisk tortellonigratäng

med krämig tomatsås, Parmigiano Reggiano och rucola

35 minVegetarisk • Barnvänlig • One Pan

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och citrusdressing

20 minSnabb

Caesar-inspirerad kycklingwrap

med vitlöksmajo och oreganorostade rotfrukter

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Koreanska nötfärstacos

med strimlad spetskål och syltad gurka

15 minSupersnabb • Stark

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Snabblagad chili-miso-lax

med päronsallad och sesammajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Kålpuddingspanna

med krämig gräddsås

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Lättlagad medelhavsinspirerad räkpasta

med stekta tomater och finriven ost

15 minSupersnabb • Laga mig först • Comfort Food

Toppbetyg

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Fish and chips på koreanskt vis

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo

30 minMjölkfri • Laga mig först

Sweet chili-glaserad fläskkotlett

med stekt broccolini och buljongkokt ris

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Kryddig kyckling i tomatsås

med jasminris och grekisk ost

15 minSupersnabb • Glutenfri

Karibisk citrusstekt torsk

med ugnsrostade grönsaker och gräddfil

30 minGlutenfri

Under 650 kcal

Valnötspanerad vit fisk

med rosmarinrotfrukter och kålrabbisallad

25 minSnabb • Mer grönt • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Cajunkryddad fläskkotlett

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

30 minGlutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Snabblagad ostpolenta och kyckling

med Parmigiano Reggiano, tomat- och paprikasås

15 minSupersnabb • Glutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Medelhavs-inspirerad kyckling

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Pastagratäng med ricotta och spenat

med pinjenötter och Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk

Currystekta kikärtor

med mandelris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk • Glutenfri

Toppbetyg

Sallad med tranbärs- och pinejnötsvänd getost

med briochekrutonger och rostade rotfrukter

30 minVegetarisk

Under 650 kcal

Cajunkryddade växtbaserade kycklingbitar

med rostade grönsaker och citruscrema

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Glutenfri • Under 650 kcal

Pannstekta fläskmedaljonger

med brunsås och krispig äppelsallad

20 minSnabb • Glutenfri

Ugnsbakad BBQ-kyckling

med rostade grönsaker och ranchsås

30 minGlutenfri • One Pan • Comfort Food

Spaghetti carbonara

med krispig bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Vietnamesisk karamelliserad torsk

med kålrabbisallad och sesammajonnäs

25 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Citrusbakad vit fisk

med sesamstekt pak choi och jasminris

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Comfort Food

Snabb nötfärschili och ris

med koriander och citrusdressing

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Glutenfri

Nyhet

Bánh mì med kyckling och rotfruktspommes

Bygg din egen - ät tillsammans

35 minMjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Krämig miso- och ostronskivlingpenne

med örtpangrattato, Grana Padano och spenat

20 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

35 minBarnvänlig

Proteinrik

Fläskkotletter med medelhavssmaker

med pinjenötscouscous och fänkåls- och apelsinsallad

25 minSnabb • Proteinrik

Premiumingredienser

Tagliatelle på kungsräkor

med soltorkade tomater och pinjenötter

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Asiatiska blandfärsnudlar

med champinjoner och purjolök

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

BBQ-burgare med pulled chicken och klyftpotatis

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minBarnvänlig • Comfort Food

Caprese-risotto

med mozzarella, Parmigiano Reggiano, chili och spenat

30 minEnkel att förbereda • Vegetarisk • Glutenfri • Comfort Food

Mer grönt

Asiatisk blomkål

med vitlöksris och söt mangosalsa

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal

Nyhet

Snabblagad bacon-tortelloni med tomatsås och ost

En version för barn, en för vuxna

20 minEnkel att förbereda • Barnvänlig • Lättlagad

Indisk-inspirerad pannstekt vit fisk

med kachumbersallad och kikärtscurry

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Frasig kyckling milanese med rotfruktspommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig

Proteinrik

Vietnamesiska "bun cha"-tacos

med krispig slaw och färska örter

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Vegetarisk ragufylld zucchini

med oreganopotatis och rädissallad

35 minVegetarisk

Amerikanska BBQ-kryddade hallouminuggets

med ostgratinerade rotfrukter och majssallad

35 minVegetarisk

Östasiatiskt kök

Kinesisk honungs- och sojastekt nötfärs

med chilistekt pak choi och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt

Under 650 kcal

Kinesiska kung pao-räkor

med jasminris och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Barnvänlig

Japansk panerad kycklingkatsu

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Östasiatiskt kök

Snabblagad koreansk bulgogi på nötfärs

med kimchiinspirerad sallad och sesamfrön

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Det lilla extra

Citrusbakad lax och rostade rotfrukter

med rädissallad och krämig dilldressing

30 min

Östasiatiskt kök

Stek med koreansk ganjang-sås

med jasminris och kålrabbi-kimchi

30 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Östasiatiskt kök

Kinesisk confiterat anklår och färska udonnudlar

med hoisinstekt pak choi och citrusyltad rödkål

30 minMjölkfri

Grönt och protein +

Sallad på kyckling, couscos och broccoli

med caesarinspirerad dressing och valnötter

30 minMer grönt • Proteinrik

Receptarkiv Kika in vår kokbok