Menyer för sep 20 - 26

Det lilla extra

Krispig koreansk kyckling och jasminris

med kålsallad och ponzuvänd kålrabbi

30 min

Det lilla extra

Ugnsbakade köttbullar i tomatsås

med färskt vitlöksbröd och tomatsallad

30 minLaga mig först

Toppbetyg

Snabb chili con carne!

med tortillachips och srirachadressing

15 minSupersnabb • Snabb • Stark • Glutenfri

Asiatiska blandfärsnudlar

med champinjoner och purjolök

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Under 650 kcal

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och crème fraiche

25 minSnabb • Glutenfri • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ost- och senapspanerad kycklingfilé

med rostade rotfrukter och persiljedressing

35 minUnder 650 kcal

Under 650 kcal

Koreansk bibimbap

med nötfärs och ingefärsstekta grönsaker

30 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Sojaglaserat fläsk

med vitlöksris och ugnsbakad broccoli

30 minStark • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Sydamerikansk ugnsstekt kyckling

med rostad spetskål och chimichurri

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri • Under 650 kcal • Comfort Food

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

35 minVegetarisk • Mjölkfri

Krämig gratäng på svamptortelloni

med sauterad purjolök och pangrattato

25 minSnabb • Vegetarisk

Asiatisk kycklingbowl

med ingefärsris och sesammajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

35 minBarnvänlig

Pankopanerad sej

med rostad potatis och mangosallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Under 650 kcal

Krispiga tortillas och svarta bönor

med picklad schalottenlök och koriander

30 minVegetarisk • Under 650 kcal

Lättlagad koreansk bulgogi på vegofärs

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri

Mexikansk vegofärs- och pastagratäng

med morot- och koriandersallad

30 minVegetarisk

Nyhet

Teriyaki-stekta vegostrimlor

med nudlar och salta jordnötter

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Mer grönt

Mer grönt

Glaserad räkbowl på karibiskt vis

med mango-, gurk- och koriandersalsa

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal

Bästsäljare

Snabb sötstark kycklingwok

med jasminris och knaprig jordnötstopping

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Comfort Food

Bästsäljare

Krämig fläskgryta och ris

med rökt paprika och färsk spenat

20 minSnabb • Barnvänlig

Bästsäljare

Italiensk räkpasta

med krämig tomatsås och grönsallad

20 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Barnvänlig

Krispiga vego-nuggets

med regnsbågspommes och cheddarrostad broccoli

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Snabb bacon-arrabiata

med stekta körsbärstomater och färsk basilika

15 minSupersnabb • Snabb • Stark

Nyhet

Rigatoni alla pomodoro och färsk mozzarella

med körsbärstomatsås och basilikapesto

25 minSnabb • Vegetarisk

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

med osttoppad broccoli och rotfruktspommes

25 minSnabb • Barnvänlig

Lättlagad asiatisk vegofärsbowl

med ponzu-kålsallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Mellanösterninspirerad kyckling

med persilje- och pinjenötscouscous

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Nyhet

Sesampanerad öring och teriyakisås

med vitlöksrostad broccoli och basmatiris

20 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Under 650 kcal

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citrusyoghurt

40 minUnder 650 kcal

Proteinrik

Citrusstekt torsk

med rostade rotfrukter, broccoli och dill

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt

Nyhet

Nötfärsquesadillas

med rotfruktspommes och dijonnaise

30 min

Snabb krämig kyckling stroganoff

med frisk äppelsallad

15 minSupersnabb • Snabb

Mer grönt

Ingefärsnudlar och nötcrunch

med umamisvamp och broccoli

25 minSnabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri • Mer grönt • Under 650 kcal

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Premiumingredienser

”Steak frites” och bearnaisemajonnäs

med haricots verts och vitlökssmör

40 minProteinrik

Bistroburger

Panerad kycklingburgare och het honungssås

med ranchslaw och osttoppade pommes

35 min

Premiumingredienser

Rostat anklår och brunsås

med ugnsstekt potatis och syrlig rödkålssallad

30 min

Nyhet

Kinesisk ugnsstekt hoisinkyckling

med sesampotatis och syltade rädisor

30 minEnkel att förbereda • Mjölkfri • Under 650 kcal • Comfort Food

Större portion

Amerikansk nötfärs- och mozzarellasandwich

med rostad potatis och thousand island-sås

35 min

Premiumingredienser

Toskansk lax och krämig tagliatelle

med körsbärstomater och krispig bacon

25 minSnabb

Proteinrik

Chutneyglaserad vit fisk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

30 minLaga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Misoglaserad fläskkotlett

med jordnötsris och pak choi-sallad

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Panerad kyckling och currypasta

med salladslök och majs

30 minBarnvänlig

Under 650 kcal

Sesampanerad kyckling

med curryrostade rotfrukter och granatäpple

30 minGlutenfri • Under 650 kcal

Proteinrik

Brynt fläskkotlett och rostade grönsaker

med krämig pestodressing

40 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och finriven ost

35 minVegetarisk

Nyhet

Fransk-inspirerad hamburgare

med karamelliserad lök och dragonmajonnäs

35 minBarnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok