Menyer för jan 03 - 09

Nyhet

Poke bowl på tofu

med mango, gurka och vitlöksris

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Kickstarta 2026

Tikka masala-kryddad kyckling

med curryrotfrukter och chutney-yoghurt

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Kickstarta 2026

Medelhavsinspirerad torsk i tomat- och olivsås

med cannellinibönor och bulgur

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Kickstarta 2026

Bowl på ugnsrostad kyckling och brysselkål

med kål- och äppelsallad & vitlöksdressing

30 minProteinrik • Under 650 kcal

Skandinaviska fläskkotletter

med dillpotatis och rödbets-äppelsallad

30 minEnkel att förbereda • Glutenfri

Zucchini- och tomatgratäng

med makaroner och finriven ost

35 minVegetarisk

Vegetarisk pastagratäng

med röda linser och sallad

40 minVegetarisk

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och schalottenlökssås

med palsternacksmos & nöttoppad purjolök

30 min

Det lilla extra

Indisk butter chicken-curry

med kachumbersallad och örtpita

25 minSnabb

Bästsäljare

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Koreansk BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Kickstarta 2026

Citrusstekt fläskkotlett

med rostade rotfrukter och tzatziki

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Krämig räkpasta

med hyvlad Grana Padano och färsk dill

30 minBarnvänlig • Laga mig först

Nyhet

Röd curry- och jordnötspanerad kummel

med kål- och avokadosallad

30 minComfort Food

Toppbetyg

Pannstekt lax och citrussmör

med rostade sesamrotfrukter och gurksallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Centralamerikansk fläsk- och grönsaksgryta

med majsris och citrussyltad lök

30 minGlutenfri

Argentinsk ”locro”-soppa på chorizo

med cannellinibönor och tortillachips

30 min

Toppbetyg

Pankopanerad kolja

med tartarsås och kålrabbisallad

30 minMjölkfri • Laga mig först

Krämig tomat-orzotto

med balsamicostekt svamp och pinjenötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Nyhet

Rosmarinspanerad fläskkotlett och lingon

med lent palsternacksmos och gräddsås

30 minBarnvänlig

Thai-inspirerad fläskfärswok

med färsk chili och haricots verts

15 minSupersnabb • Stark • Mjölkfri

Krämig vegetarisk lasagne

med aubergine, zucchini och mozzarella

35 minEnkel att förbereda • Vegetarisk

Under 650 kcal

Sweet chili-kryddad pankoblomkål

med sötpotatis och krämig coleslaw

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Under 650 kcal

Pannstekt kyckling i oregano- och smörsås

med brynt majs och bulgur med grekisk ost

25 minSnabb

Det lilla extra

Koreansk BBQ-kryddade pulled pork-quesadillas

med guacamole, gräddfil och ostnachos

35 minComfort Food

Barnvänlig

Stekt pankopanerad vit fisk med pommes

En version för barn, en för vuxna

30 minMjölkfri • Laga mig först • Barnvänlig

Oreganostekt halloumi

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Chorizo- och ostfylld butternutpumpa

med tomat- och granatäpplesallad

40 min

Toppbetyg

Ugnsbakad BBQ-kyckling

med rostade grönsaker och ranchsås

30 minGlutenfri

Honungsharissakyckling och pinjenötter

med kryddig bulgur och kålrabbisallad

25 minSnabb

Klassisk pannbiff och brunsås

med kokt dillpotatis och rostad broccoli

30 minBarnvänlig

Premiumingredienser

Harissakryddad färs på turkiskt vis

med naanbröd, za'atar-sötpotatis och yoghurtsås

30 min

Premiumingredienser

Medelhavslax och gratinerade tomater

med pesto-potatissallad och krämig sås

30 min

Kickstarta 2026

Honung- och senapsrostad lax

med päronsallad och krämig potatis

20 minSnabb

Premiumingredienser

Prosciutto- & mozzarellakyckling i tomatsås

med tagliatelle och tomat- och olivsallad

30 min

Sydostasiatisk fläskfärs

med vitlöksris och stekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Toppbetyg

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Köttbullspasta

med smält ost

20 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

BBQ-marinerad kyckling

med färska grönsaker och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Proteinrik

Indisk-inspirerad sprödstekt sej

med Bombay-potatis och aprikosyoghurt

35 minComfort Food

Krämig prosciuttopasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minSnabb • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Marinerad kycklingbowl

med apelsin- och mandelcouscous

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

30 minProteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Brynt fläskkotlett och rostade grönsaker

med krämig pestodressing

40 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Harissa-kryddad ugnsbakad kolja

med rostade grönsaker och gräddfil

35 minGlutenfri • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Pannstekta rotsellerifritters

med rostad potatis och zucchinisallad

40 minVegetarisk • Under 650 kcal

Paprikapanerad halloumi och pommes

med chilihonung och ranchsås

30 minVegetarisk

Nyhet

Grön getostpasta

med körsbärstomater och pinjenötter

30 minVegetarisk • Comfort Food

Lättlagad mexikansk-kryddad linsgryta

med tortillachips och tomatsalsa

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Medelhavsinspirerad zucchinipaj på smördeg

med ricotta och basilikagremolata

30 minVegetarisk

Spanska BBQ-glaserade fläskfärsbiffar

med gremolatapotatis och tomatsallad

25 minSnabb

Fläskcurry med citrongräs och kokosmjölk

med jasminris

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri

Kryddigt pannstekt fläsk

med vitlöksris och gurka

20 minSnabb

Proteinrik

Paprikakryddat fläskkött

med ugnsbakat äpple och brysselkål

35 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig

Lättlagad cajunkryddad räkbowl

med kokosris och chili-mangosallad

15 minSupersnabb • Laga mig först

Proteinrik

Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 minGlutenfri • Mer grönt

Tortillas med plantbaserade kycklingbitar och za'atar-smör

med apelsinsallad och crème fraiche

20 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Krämig chorizo- och tortellonigryta

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Krämig fläskgryta och ris

med rökt paprika och färsk spenat

20 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Proteinrik

Chili con köttbullar

med korianderris och gräddfil

25 minSnabb • Mer grönt

Toppbetyg

Turkiska ”gözleme” på blandfärs

med gurk- och yoghurtsallad

25 minSnabb

Nyhet

Sej Florentine

med citrusrostad brysselkål och potatis

30 minGlutenfri

Barnvänlig

Mexikanskinspirerade fish and chips

En version för barn, en för vuxna

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Gyllenstekt pankopanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och majsslaw

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Vegetarisk linsbowl

med citrongräsris och saftig mango

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Kikärtscurry

med cashewris och morot- och gurksallad

30 minVegetarisk

Snabb miso- och svamptortelloni

med tomat, Grana Padano och rucola

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Comfort Food

Nyhet

Kinesiskt inspirerad apelsinkyckling

med jasminris och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik

Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs

med gurk- och myntasallad

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Amerikanska tacos på buffaloglaserad blandfärs

med äppelsallad och vitlöksmajonnäs

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Nyhet

Koreansk BBQ-glaserade fläskmedaljonger

med äppelslaw och kokt potatis

15 minSupersnabb • Glutenfri

Receptarkiv Kika in vår kokbok