Menyer för okt 11 - 17

Det lilla extra

Pad thai-inspirerade räkor och nudlar

med gyoza och asiatisk dressing

25 minSnabb • Laga mig först

Premiumingredienser

Baconlindad kyckling

med lökskysås och rostade grönsaker

30 minGlutenfri

Krämig fläskfärsrigatoni

med stekta grönsaker och finriven ost

20 minSnabb

Toppbetyg

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

30 minBarnvänlig

Proteinrik

Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

25 minSnabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Comfort Food

Proteinrik

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Sydamerikanska chorizotacos

med vitlökssås och brynt majssallad

25 minSnabb

Under 650 kcal

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Ugnsstekt kycklingfilé

med rostad morot och karamelliserad löksås

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Brasiliansk räk- och kokosgryta

med brynt majs- och jordnötssalsa

25 minSnabb • Laga mig först

Yoghurtmarinerad kyckling

med honungsbakade grönsaker och pärlcouscous

20 minSnabb

Under 650 kcal

Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl

med tzatziki och dillris

25 minSnabb • Glutenfri • Mer grönt • Under 650 kcal • Proteinrik

Under 650 kcal

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Vietnamesiska vegofärstacos

med mynta, jordnötter och srirachamajo

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Toppbetyg

Pastagratäng med ricotta och spenat

med färsk basilika och pinjenötter

35 minVegetarisk

Barnvänlig

Texmextoppad klyftpotatis | Gör din egen

med vegofärs, avokado och tortillachips

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Varm libanesisk linssallad

med tahinidressing och krispiga za'atarchips

30 minVegetarisk

Nyhet

Veganska nuggets och blomkålsbulgur

med senapsdressing och sallad

15 minSupersnabb • Snabb • Mer grönt • Under 650 kcal

Pokémon

Kraftfull pestopasta

med broccoli, rucola, mozzarella och pinjenötter inspirerad av Mega Venusaur

15 minEnkel att förbereda • Supersnabb • Snabb • Vegetarisk • Comfort Food

Pokémon

Gratinerad zucchini-kyckling

med rostade rotfrukter och aioli inspirerad av Bulbasaur

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Pokémon

Glödande vegetarisk bolognese

med italiensk salsa cruda inspirerad av Mega Camerupt

25 minSnabb • Vegetarisk • Mer grönt • Proteinrik

Bästsäljare

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes

30 minBarnvänlig

Bästsäljare

Köttbullar och potatismos

med brunsås och syltad gurka

35 minBarnvänlig

Bästsäljare

Banh mi-inspirerad fläskbowl

med syltade grönsaker och srirachamajonnäs

20 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Chipotlekryddad räkbowl

med chimichurrisalsa och gräddfil

25 minSnabb • Laga mig först • Under 650 kcal

Nyhet

Snabblagad örtig fläskkotlett på bulgursallad

med syrlig yoghurtdressing

15 minProteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Chili- och citruskryddad öring

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Laga mig först

Nyhet

Tikka masala-kryddad lax

med vitlöksyoghurt och gurksallad

25 minSnabb • Under 650 kcal • Mer grönt • Proteinrik

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

25 minSnabb • Vegetarisk

Toppbetyg

Honungsstekt halloumi

med mild tzatziki och oreganokryddade pommes

35 minVegetarisk

Cajunkryddad kycklingpasta

med finriven ost och chiliflakes

15 minSupersnabb • Snabb

Toppbetyg

Snabb italiensk lins- och fläskfärssoppa

med paprika och basilikaolja

15 minSupersnabb • Snabb

Toppbetyg

Spaghetti carbonara

med krispig bacon och äppelsallad

25 minSnabb • Barnvänlig

Mer grönt

Vietnamesisk räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

30 minLaga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal

Barnvänlig

”Ramen Alfredo” på kyckling och broccoli

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Snabb BBQ-stekt fläskkotlett

med kryddig majsbulgur och päronslaw

15 minSupersnabb • Snabb • Barnvänlig

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig gräddsås och färsk salladslök

tio minEnkel att förbereda • Supersnabb • Snabb

Toppbetyg

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och schalottenlökssmör

med rostade rotfrukter och rucolasallad

35 min

Det lilla extra

'Sub'-sandwich med Tex-Mex-färs

med ostpommes och avokadosallad

30 min

Premiumingredienser

Nötfärslasagne med två sorters ost

med syrlig sallad på rucola och pinjenötter

40 minComfort Food

Nyhet

Kyckling och rödvins- och lingonsås

med rostade rotfrukter & smörstekt brysselkål

35 min

Nyhet

Vietnamesiska sesamnudlar och stekta räkor

med ingefärsmarinerad morot och avokado

20 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Under 650 kcal

Det lilla extra

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Större portion

Honungs- och senapslax

med potatissallad och rostad rödbeta

45 min

Nyhet

Snabblagad koreansk bulgogi på nötfärs

med kimchiinspirerad sallad och sesamfrön

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Spenat- och ricottatortelloni i tomatsås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Teriyakibowl på fläskfärs

med ingefärsris och sesamstekta grönsaker

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk • Plantbaserat

Proteinrik

Panerad torsk och rotfruktspommes

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Receptarkiv Kika in vår kokbok