Menyer för nov 08 - 14

Chutneyglaserad nötfärs

med mandelbulgur och vitlöksyoghurt

20 minSnabb

Nyhet

Fiskkakor på indiskt vis

med ugnsbakade rotfrukter och raita

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Snabba cajuntacos på vegonuggets

med krämig srirachadressing och majssallad

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk

Proteinrik

Chutneyglaserad vit fisk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

30 minLaga mig först • Under 650 kcal

Större portion

Franskinspirerad lax och bearnaisesås

med potatis- och vitlöksmos och päronsallad

25 minSnabb • Glutenfri

Grekisk-inspirerad orzosallad

med halloumi och pestodressing

20 minSnabb • Vegetarisk

Premiumingredienser

Japansk ”tantanmen”-ramen

med kokosbuljong och ingefärsstekta grönsaker

30 minMjölkfri • Comfort Food

Det lilla extra

Grekisk-inspirerad lax

med citrusostad potatis och tzatziki

30 min

Krämig prosciuttopasta

med stekt portabello och färsk basilika

20 minSnabb

Toppbetyg

Brynta köfte

med granatäppletabbouleh och gräddfil

25 minSnabb

Vietnamesisk-inspirerad kyckling

med vitlöksris och syltad morot

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Pankopanerad sej

med rostad potatis och mangosallad

30 minMjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Harissakryddad pastagratäng

med två sorters ost, paprika och spenat

30 minVegetarisk • Comfort Food

Under 650 kcal

Vietnamesiskinspirerad vit fisk

med färska grönsaker och citrus- och sojasås

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Krämig persiljekyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Under 650 kcal

Gyllenstekt BBQ-kyckling

med regnbågspommes och vitlöksdressing

40 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Chutneyglaserad currykyckling

med bulgurpilaf och vitlöksyoghurt

25 minSnabb • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Brynt fläskkotlett och rostade grönsaker

med krämig pestodressing

40 minGlutenfri • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Toppbetyg

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

med jasminris och färsk koriander

20 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food

Barnvänlig

Krispiga vego-nuggets med regnbågspommes

En version för barn, en för vuxna

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Toppbetyg

Orzo med rostade grönsaker och getost

med färsk basilika och mandlar

25 minSnabb • Vegetarisk

Nyhet

Stekt gyoza med katsusås

med syrlig äppelslaw och ingefärssyltad lök

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Laga mig först

Stekt kyckling och ponzu-chimichurri

med färska nudlar och sesamsallad

25 minSnabb • Mjölkfri

Zucchini- och spenatlasagne

med gouda och hemlagad ostsås

35 minVegetarisk

Bästsäljare

Vegetarisk Sloppy Joe

med rödkålsslaw och rostad klyftpotatis

30 minVegetarisk • Comfort Food

Bästsäljare

Stekt fläskytterfilé i gräslökssås

med sauterad svamp & morot- och potatismos

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Bästsäljare

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 minGlutenfri

Krispig prosciutto och pärlcouscous

med rostade grönsaker och spenat

25 minSnabb

Barnvänlig

Blandfärsköttbullar i löksås

En version för barn, en för vuxna

25 minSnabb • Barnvänlig

Toppbetyg

Snabba vietnamesiska nötfärstacos

med asiatisk majonnäs och knapriga jordnötter

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Nyhet

Souvlakikryddad lax

med pärlcouscous och ugnsrostade grönsaker

25 minEnkel att förbereda • Snabb

Proteinrik

Glaserad fiskbowl på karibiskt vis

med mango-, gurk- och koriandersalsa

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik

Nyhet

Indisk tandoorikryddad fiskbowl

med kokosris och färsk mangosallad

25 minSnabb • Stark • Laga mig först

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk basilika

20 minSnabb • Stark

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

35 minBarnvänlig

Nyhet

Cheddarpanerad kyckling och citrondressing

med grönsaksmos och äppel- och kålsallad

25 minSnabb

Asiatiska blandfärsnudlar

med champinjoner och purjolök

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Nyhet

Chili con köttbullar

med korianderris och gräddfil

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik

Premiumingredienser

Marinerad rumpstek och rödvinssås

med rosmarinspommes och frisk tomatsallad

30 minGlutenfri • Mjölkfri

Det lilla extra

Amerikansk BBQ pulled pork-burgare

med ”loaded nachos” och jalapeno

20 minSnabb

Grönt och protein +

Kyckling och örtig pärlkornsallad

med rostade grönsaker och tahinidressing

30 minMer grönt • Proteinrik

Lättlagad asiatisk vegofärsbowl

med ponzu-kålsallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Minikebab på vegostrimlor och za'atar-smör

med apelsinsallad och crème fraiche

20 minSnabb • Vegetarisk

Snabb mexikansk vegofärsmakaroner

med cheddar och tortillachipskrisp

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk

Asiatisk fläskkotlett och krämiga nudlar

med färsk koriander och chiliolja

20 minSnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Bacon- och ananaspizza | Gör din egen

med goudaost och päronsallad

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Nyhet

Nordisk sallad niçoise på öring

med syltad schalottenlök och dilldressing

20 minSnabb • Glutenfri • Laga mig först

Nyhet

Bacon- och ostmacka med karamelliserat äpple

med sötpotatis och senapsmajonnäs

35 min

Proteinrik

Honungsharissakyckling och pinjenötter

med kryddig bulgur och kålrabbisallad

25 minSnabb • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Pannstekt kycklingfilé

med krämig gräslökssås och brysselkålssalad

25 minSnabb

Snabb indisk kyckling och ris

med mynta- och gurksallad

15 minSupersnabb • Snabb

Proteinrik

Mandelpanerad fläskytterfilé

med rostade grönsaker och senapsdressing

35 minMer grönt • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Proteinrik

Fiskkakor med gräslök och remoulad

med rotfruktspommes & bönsallad

30 minMjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Snabb krämig kyckling stroganoff

med frisk äppelsallad

15 minSupersnabb • Snabb

Barnvänlig

Cheeseburgarwraps på nötfärs och pommes

Bygg din egen - ät tillsammans

35 minBarnvänlig • Comfort Food

Lättlagad fläskkotlett i citronpepparsås

med äppelsallad och kokt potatis

15 minSupersnabb • Snabb • Glutenfri • Comfort Food

Under 650 kcal

Ugnsrostad fläskytterfilé

med krämig svampsås och gurksallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Det lilla extra

Mexikansk kycklingbowl

med bakad 'street corn' och avokadocrema

25 minSnabb • Glutenfri

Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta

med kryddig gräddsås och färsk salladslök

tio minEnkel att förbereda • Supersnabb • Snabb

Receptarkiv Kika in vår kokbok