Menyer för aug 30 - sep 05

Det lilla extra

Festlig mexikansk kycklingbowl

med majssalsa och avokadocrema

25 minSnabb • Glutenfri

Det lilla extra

Lax i honungs- och senapssås

med krämig potatis- och fänkålssallad

25 minSnabb • Glutenfri

Vietnamesisk-inspirerad kyckling

med vitlöksris och syltad morot

25 minSnabb • Barnvänlig

Proteinrik

Honungs- och sojastekt nötfärs

med chilistekt pak choi och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri • Mer grönt

Nyhet

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Nyhet

Grekiskinspirerad citron-örtkolja

med oreganorotfrukter och tomatsallad

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citronsås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först

Under 650 kcal

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Toppbetyg

Krämig prosciuttopasta

med stekt portabello och färsk persilja

20 minSnabb

Under 650 kcal

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

30 minMer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Harissakyckling och grönsaker i ugnen

med kryddig bulgur och gröna oliver

20 minEnkel att förbereda • Snabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Nordafrikansk linsgryta

med spröda kikärtor och varmt naanbröd

40 minVegetarisk

Under 650 kcal

Röd curry-kryddad nudelsoppa

med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Under 650 kcal

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk oregano och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk

Nyhet

Snabb mexikansk grillostbowl

med majssalsa och knapriga tortillachips

15 minSupersnabb • Snabb • Glutenfri

Barnvänlig

Vegonuggets i pita | Gör din egen

med BBQ-klyftpotatis, aioli och sallad

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Barnvänlig

Sesam- och pankopanerad fläskkotlett

med kryddiga rotfrukter och gräslöksyoghurt

30 minBarnvänlig

Nyhet

Nordiska räktacos | Gör din egen

med gurka, äpple och dill

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt

Nyhet

Kryddig orzo med räkor, tomat och zucchini

och italiensk ost- och persiljepesto

20 minSnabb • Laga mig först

Proteinrik

Snabb vegofärs-arrabiata

med stekta körsbärstomater och persilja

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Stark

Snabb cajunkryddad baconlinguine

med rucola och körsbärstomater

15 minSupersnabb • Snabb

Snabbstekta goan xacuti-vegostrimlor

med asiatisk slaw och jasminris

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Proteinrik

Citronpepparlax och rostade rotfrukter

med kålmix och dilldressing

35 minGlutenfri

Nyhet

Amerikanska tacos på buffaloglaserad blandfärs

med äppelsallad och vitlöksmajonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Nyhet

Bulgurbowl och rostade grönsaker

med granatäpple, salladsost & örtyoghurt

30 minVegetarisk • Under 650 kcal

Nyhet

Snabb karibiskinspirerad kolja

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb • Snabb

Under 650 kcal

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 minGlutenfri • Under 650 kcal

Proteinrik

Pankopanerad BBQ-kyckling

med rädisslaw och rostade grönsaker

30 minBarnvänlig • Mer grönt • Proteinrik

Toppbetyg

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda

Toppbetyg

Ugnsbakad pasta bolognese

med bechamelsås och gouda

40 minBarnvänlig

Toppbetyg

Snabb kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

15 minSupersnabb • Snabb

Snabb yaki udon på vegobitar och grönsaker

med saltade jordnötter och salladslök

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Barnvänlig

Mini pizza faces | Gör din egen

med paprika, cheddar och grönsallad

30 minVegetarisk • Laga mig först • Barnvänlig

Panerad schnitzel-sandwich

med osttoppade lökringar och sallad

30 min

Premiumingredienser

Marinerad rumpstek och söt senapssås

med varm potatissallad och salladsost

30 min

Premiumingredienser

Amerikansk ”cowboy steak burger” och BBQ-sås

med spröda lökringar och bacon

30 minComfort Food

Premiumingredienser

Rostat lamm och rödvinssås

med persiljemos och mozzarellasallad

30 minComfort Food

Under 650 kcal

Italiensk räkrisotto

med ugnsrostade körsbärstomater och basilika

35 minLaga mig först • Under 650 kcal

Det lilla extra

Indisk butter chicken-curry

med kachumbersallad och örtpita

25 minSnabb

Premiumingredienser

Guldsparid och krämig basilikasås

med broccolini och osttoppade rotfrukter

30 min

Nyhet

Sesampanerad kyckling och jasminris

med salladslök och sweet chilisås

20 minEnkel att förbereda • Snabb

Toppbetyg

Blandfärsfyllda paprikor

med pärlcouscous

30 minBarnvänlig

Mer grönt

Mexikanska fisktacos

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt

Värmande tortelloni- och nötfärsgryta

med spenat- och ricottafyllning & persilja

20 minSnabb

Under 650 kcal

Pannstekt sej och tryffel-potatisstomp

med gräslökssås och vitlöksstekta grönsaker

25 minSnabb • Glutenfri • Under 650 kcal

Bästsäljare

Pannstekt lax och rostade rotfrukter

med broccoli och rucoladressing

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik

Bästsäljare

Krämig örtkyckling

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Bästsäljare

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk persilja

20 minSnabb • Stark

Proteinrik

Pannstekt guldsparid och citronsmörsås

med syltad gurksallad med senapsdressing

35 minGlutenfri • Laga mig först • Proteinrik • Under 650 kcal

Barnvänlig

Texmexkryddad ”one pot”-pasta på blandfärs

med cheddar, koriander och chili

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Receptarkiv Kika in vår kokbok