Menyer för aug 02 - 08

Vår vardag

Kinesiska glaserade vegonuggets

med sesamrostad broccoli och pak choi

25 minSnabb • Vegetarisk • Barnvänlig

Bästsäljare

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk basilika

20 minSnabb • Stark

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi, jordnötter och koriander

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Det lilla extra

Cheeseburgare på mexikanskt vis

med tortillachips och avokado- och kålsallad

25 minSnabb

Vår vardag

Tortillachipspanerad fläskkotlett

med majsslaw och vitlökspotatis

30 minGlutenfri • Barnvänlig

Vår vardag

Ugnsstekt kyckling i svampsås

med rosmarinsrotfrukter och valnötssallad

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Toppbetyg

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

20 minSnabb

Toppbetyg

Amerikanska blandfärstacos

med kryddig BBQ-sås och syltad lök

20 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Toppbetyg

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citron och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Mer grönt

Fiskkakor med gräslök och remoulad

med rotfruktspommes & bönsallad

30 minUnder 650 kcal • Mjölkfri • Laga mig först • Mer grönt • Proteinrik

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Snabba nudlar och räkor i sötsur sås

med knapriga jordnötter och salladslök

15 minSupersnabb • Snabb • Under 650 kcal • Laga mig först • Comfort Food

Pankopanerad fläskkotlett

med fräsch päronslaw och BBQ-sås

20 minSnabb • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Proteinrik

Toppbetyg

Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 minUnder 650 kcal • Glutenfri

Krämig fläskfärsrigatoni

med stekta grönsaker och finriven ost

20 minSnabb

Brasilianskinspirerad fiskgryta

med fluffigt jasminris och koriander

25 minSnabb • Under 650 kcal • Glutenfri • Mjölkfri

Mer grönt

Kryddad kyckling- och bulgurbowl

med picklad rödlök och vitlöksyoghurt

20 minSnabb • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Mer grönt • Proteinrik

Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Krispiga tortillas och svarta bönor

med picklad schalottenlök och koriander

30 minUnder 650 kcal • Vegetarisk

Zucchini- och tomatgratäng

med rigatoni och finriven ost

35 minVegetarisk

Nyhet

Udonnudlar och plantbaserade bitar

med sataysås och stekta grönsaker

30 minVegetarisk • Mjölkfri • Plantbaserat • Mer grönt

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk • Plantbaserat

Bästsäljare

Pannstekt lax och rostade rotfrukter

med broccoli och rucoladressing

30 minGlutenfri • Mer grönt • Proteinrik

Vår vardag

Cajunkryddad räkspaghetti

med tomatsås och majs

25 minSnabb • Barnvänlig • Laga mig först

Bästsäljare

Basilikakyckling i gräddsås

med morotsmos och saftig äppelsallad

40 minBarnvänlig

Mexikansk vegofärs- och pastagratäng

med morot- och koriandersallad

30 minVegetarisk

Amerikanska BBQ-kryddade grillostnuggets

med ostgratinerade rotfrukter och majssallad

35 minVegetarisk

Mer grönt

Citronstekt pangasius

med rostade rotfrukter, broccoli och dill

35 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt

Nyhet

Lättlagad mongolisk nötfärswok

med udonnudlar och pak choi

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Nyhet

Snabb medelhavskryddad fläskkotlett

med citronpotatis och tzatziki

15 minSupersnabb • Snabb • Under 650 kcal • Glutenfri

Barnvänlig

Krispiga kycklingtacos | Gör din egen

med kålsallad och cajunyoghurt

25 minSnabb • Barnvänlig

Lättlagad asiatisk vegofärsbowl

med ponzu-kålsallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och limedressing

20 minSnabb

Nyhet

Blandfärsköttbullar i löksås

med osttoppad broccoli och rotfruktspommes

25 minSnabb • Barnvänlig

Krämig gratäng på svamptortelloni

med sauterad purjolök och pangrattato

25 minSnabb • Vegetarisk

Premiumingredienser

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Det lilla extra

Karibiskinspirerade krispiga fisktacos

med majssalsa och kokos- och chilicrunch

25 minSnabb • Laga mig först

Nyhet

Snabb och krämig miso- och nötfärspasta

med champinjoner och salladslök

15 minSupersnabb • Snabb • Comfort Food

Premiumingredienser

Krispig fläskytterfilé

med krämig bacontagliatelle och broccolini

35 min

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

35 minBarnvänlig

Paella på chorizo och grekisk salladsost

med haricots verts och calabresepesto

35 minGlutenfri

Mer grönt

Medelhavskryddad fattoushsallad och räkor

med sesamrostade brödpinnar och couscous

25 minSnabb • Laga mig först • Mer grönt

Barnvänlig

Panerad kyckling och currypasta

med salladslök och majs

30 minBarnvänlig

Snabb Sloppy Joe på BBQ-kryddad nötfärs

med gouda och krispig kålsallad

15 min10 min prep • Supersnabb • Snabb

Nyhet

Snabb nötfärschili och ris

med koriander och limedressing

20 min10 min prep • Snabb • Glutenfri

Mandelpanerad fläskkotlett

med rostade rotfrukter och persiljedressing

25 minSnabb • Barnvänlig

Större portion

Honungs- och senapslax

med potatissallad och rostad rödbeta

45 min

Jordnötspanerad sataykyckling

med currypommes och gurk- och morotssallad

35 minStark

Receptarkiv Kika in vår kokbok