Menyer för apr 11 - 17

Krämig sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

35 minVegetarisk • Comfort Food • Källa till fiber

Amerikanskt kök

Stekt kyckling i rökt paprika-panering

med chilihonung och vitlöksdressing

30 minGlutenfri • Proteinrik

Amerikanskt kök

BLT-brioche

med krämig ranchsås och äppelsallad

30 min

Amerikanskt kök

Po' boy-sandwich med krispiga räkor

med äpple- och kålsallad och ranchsås

30 minLaga mig först • Källa till fiber

Nyhet

Bao-bröd med sweet chiliglaserad öring

med pak choi-sallad och syltad lök

25 minSnabb • Stark • Mjölkfri • Laga mig först

Varm rotfrukts- och baconsallad

med krispig grönkål och balsamicoglaze

30 minKälla till fiber

Nyhet

Röd grönsakscurry och udonnudlar

med broccoli och saltade jordnötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Källa till fiber

Panerad kryddig halloumi

med klyftpotatis och äppelslaw

30 minVegetarisk • Barnvänlig

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

25 minSnabb • Vegetarisk

Souvlakikryddad koftabowl på blandfärs

med sallad på gurka, grekisk ost och dill

25 minSnabb

Stekt fläskytterfilé och aji verde

med cajunris och krispig kålsallad

30 min

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med sockerärtor och mynta

30 minMjölkfri • Källa till fiber

Fläskytterfilé och krämig senapssås

med kokt potatis och vitlöksstekta grönsaker

20 minSnabb • Glutenfri

Nyhet

Snabblagade koreanska nötfärstacos

med kimchi-inspirerad slaw och sesammajo

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Barnvänlig

Mexikansk fläskfärspizza med tomat och salladslök

Bygg din egen - ät tillsammans

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Afrikansk kryddad sötpotatis- och linsgryta

med örtbulgur och jordnötter

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Comfort Food • Källa till fiber

Brasiliansk räk- och kokosgryta

med brynt majs- och jordnötssalsa

25 minSnabb • Laga mig först • Comfort Food

Toppbetyg

Blandfärsfyllda paprikor

med pärlcouscous

30 minBarnvänlig

Snabb burgarbowl på nötfärs

med jasminris och burgardressing

15 minSupersnabb • Glutenfri

Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Toppbetyg

Krispig BBQ-kyckling och potatismos

med broccoli- och äppelsallad

30 minBarnvänlig

Toppbetyg

Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

35 minGlutenfri • Comfort Food

Bästsäljare

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

25 minSnabb • Comfort Food

Gyllenstekt fläskschnitzel

med örtpotatis och krämig svampsås

25 minSnabb • Comfort Food

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk oregano och tomat

15 minSupersnabb • Vegetarisk

Nordafrikansk linsgryta

med spröda kikärtor och varmt naanbröd

40 minVegetarisk • Källa till fiber

Bästsäljare

Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

35 minVegetarisk • Källa till fiber

Toppbetyg

Citronpepparlax och rostade rotfrukter

med kålmix och dilldressing

35 minGlutenfri

Bästsäljare

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Snabb char siu-inspirerad blandfärs

med hoisinnudlar och stekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri

Bästsäljare

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minBarnvänlig

Teriyakibowl på fläskfärs

med ingefärsris och sesamstekta grönsaker

15 minSupersnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Proteinrik

Örtiga fiskpinnar

med remouladsås och pommes

30 minMjölkfri • Barnvänlig • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Fläskköttbullar i gräslökssås

med krispiga pommes och haricots verts

30 minComfort Food

Under 650 kcal

Vietnamesisk räkbowl

med kokosris och färsk mangosallad

30 minLaga mig först • Under 650 kcal

Chutneyglaserad torsk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

30 minComfort Food

Under 650 kcal

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

25 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Under 650 kcal • Källa till fiber

Under 650 kcal

Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

30 minProteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Pankopanerad fläskkotlett

med päronslaw och BBQ-sås

20 minSnabb • Proteinrik • Max 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Vietnamesiskinspirerad vit fisk

med färska grönsaker och citrus- och sojasås

25 minSnabb • Mjölkfri • Under 650 kcal

Mer grönt

Pannstekta rotsellerifritters

med rostad potatis, Parmigiano Reggiano och zucchinisallad

40 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Snabbstekta goan xacuti-vegobitar

med asiatisk slaw och jasminris

15 minSupersnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Nyhet

Getost- och sockerärtsrisotto

med stekta rädisor och gruyère

35 minVegetarisk • Comfort Food

Gnocchi alla Sorrentina och grönsallad

med mozzarella och färsk basilika

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Vegetarisk • One Pan

Bästsäljare

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

30 minBarnvänlig

Nyhet

Stekt flat steak med rödvinssås

och honungsbakade rotfrukter

30 minGlutenfri • Barnvänlig • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Under 650 kcal

Vegetariska biffar på grekiskt vis

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

35 minVegetarisk • Under 650 kcal

Pasta med krispig prosciutto

med balsamico-rostade tomater och basilika

15 minSupersnabb • Barnvänlig

Bästsäljare

Gyllenstekt Kyckling Kiev

med ugnsrostade rotfrukter och aioli

30 minBarnvänlig

Krämig prosciuttopasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig

Mer grönt

Salladsbowl på krispiga krossade kikärtor

med avokado, Grana Padano och rostade pinjenötter

30 minVegetarisk • Mer grönt • Under 650 kcal • Källa till fiber

Indisk panerad halloumi

med Bombay-rotfrukter och aprikoschutney

30 minVegetarisk

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 minSupersnabb • Glutenfri • Källa till fiber

Toppbetyg

Krämig linguine och köttbullar

med färsk spenat och stekt zucchini

30 minComfort Food

BBQ-marinerad ”pulled chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddade rotfrukter

30 minEnkel att förbereda • Källa till fiber

Blandfärsbiffar och rödbetstzatziki

med grönsallad och regnbågspommes

30 minGlutenfri • Källa till fiber

Panerad fläskotlett och kapris-crème fraiche

med vitlökspotatis och päronsallad

25 minSnabb

Snabb cajunkryddad baconlinguine

med rucola och tomat

15 minSupersnabb

Chorizo- och körsbärstomatsrisotto

med färsk rucola och pumpakärnor

35 minGlutenfri

Ost- och senapspanerad kycklingfilé

med ugnsrostade grönsaker och persiljedressing

35 minComfort Food • Källa till fiber

Mellanösterninspirerad kyckling

med persilje- och pinjenötscouscous

25 minEnkel att förbereda • Snabb • Comfort Food

Barnvänlig

Bacon- och ananaspizza | Gör din egen

med goudaost och päronsallad

30 minLaga mig först • Barnvänlig

Jordnötstoppad sweet chili-sej

med jasminris och morotssallad

20 minSnabb • Mjölkfri • Comfort Food

Snabb karibiskinspirerad kolja

med kokosris och majsslaw

15 minSupersnabb

Barnvänlig

Fläskkoftas i pitabröd med regnbågspommes

En version för barn, en för vuxna

35 minBarnvänlig • Källa till fiber

Nyhet

Fläskstrimlor i krämig kokossås

med pak choi och laksa-kryddor

20 minSnabb • Glutenfri • Mjölkfri • Comfort Food

Amerikanskt kök

Cheeseburgare på mexikanskt vis

med tortillachips och avokado- och kålsallad

25 minSnabb

Amerikanskt kök

Honungs- och cajunglaserade fläskkotletter

med mangosalsa och gräslöksdressing

25 minSnabb • Glutenfri

Större portion

Festlig BBQ-lax och ranchdressing

med majs- och jordnötssalsa och kålsallad

30 minGlutenfri

Det lilla extra

Indisk kyckling-korma

med cashewnöts-ris och söt aprikoschutney

30 min

Större portion

Amerikansk hot honey-kyckling & ostpommes

med ranchdressing och krispig kålsallad

30 min

Premiumingredienser

Stekta yaki udon-nudlar och rumpstek

med pak choi och svamp

30 minMjölkfri • Mer grönt • Proteinrik • Källa till fiber

Premiumingredienser

Laxlasagne med två sorters ost

med grönsallad och marinerade kronärtskockor

45 minComfort Food

Amerikanskt kök

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och hamburgerdressing

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Premiumingredienser

”Steak frites” och bearnaisemajonnäs

med haricots verts och vitlökssmör

40 min

Receptarkiv Kika in vår kokbok