Roasted cod with baked orzo

Name: Roasted cod with baked orzo with parsley sauce
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italiensk
Ingredients: 250 g Torsk; 180 g Orzo; 1 st Tomat; 1 st Zucchini; 20 g Finriven ost; 1 st Salladslök; 1 portionspåse Bladpersilja; 75 ml Yoghurt; 4 g Vitlöksflörter; 3 dl Vatten (steg 3); ½ tsk Salt (steg 3); ½ msk Olivolja (steg 4)

with parsley sauce

Spara & få fri frakt 5 gånger

Taggar:

<650 kcal 2P-baserat

•Barnvänlig

Allergener:

Fisk

•Gluten

•Vete

•Mjölk

•Ägg

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid30 minuter

15 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

250 g

Torsk

(Innehåller Fisk)

180 g

Orzo

(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Senap, Soja, Ägg, Lupin)

1 st

Tomat

1 st

Zucchini

20 g

Finriven ost

(Innehåller Mjölk, Ägg)

1 st

Salladslök

1 portionspåse

Bladpersilja

75 ml

Yoghurt

(Innehåller Mjölk)

4 g

Vitlöksflörter

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

½ msk

Olivolja (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)2532 kJ

Energi (kcal)605 kcal

Fett13.5 g

varav mättat5.4 g

Kolhydrater72.2 g

varav socker9.4 g

Protein42 g

Salt2.3 g

Köksredskap

•Ugnsform

•Kastrull

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept