Mangobowl, orange dröm och grön smoothie
3 x 2 portioner | smoothie i tre dagar
Snabba och smarriga recept som är perfekta för frukost i tre dagar. Innehåller receptkort med 3 x 2 steg och portionerade ingredienser för tre måltider för två personer. Här ger vi dig tre recept på härliga smoothies – två klassiska att servera i glas och en bowl med härlig topping. Du bestämmer själv om du vill göra alla samma dag eller om de ska delas upp.
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Ingredienser
100 g
Honung
1 st
Lime
2 st
Avokado
1 portionspåse
Mynta
30 g
Spenat
40 g
Mandlar
(Innehåller Nötter Kan innehålla Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)
1 st
Granatäpple
15 g
Riven kokos
(Kan innehålla Korn, Sesam, Råg, Jordnötter, Vete, Gluten, Nötter, Spelt, Havre)
1 burk
Ananasskivor
450 g
Yoghurt
(Innehåller Mjölk)
180 ml
Kokosmjölk
3 st
Mango
3 st
Apelsin
1 st
Gurka
Näringsvärden
Köksredskap
Instruktioner
Skala och skär mango [2 st] i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i stora bitar.
Halvera granatäpple, sänk ner halvorna i en skål med vatten och lossa försiktigt kärnorna med händerna. Låt kärnorna sjunka till botten, ta bort de vita hinnorna från ytan och häll av vattnet.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme. Rosta mandlar i 3–4 min, tills gyllene. Grovhacka när de har svalnat.
Tillsätt mango, yoghurt [2 paket] och honung [1 paket] till mixern. Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.
Häll smoothie i skålar och toppa med granatäpple, mandel och kokos.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Skala och skär mango [1 st] i två delar längs med kärnan i mitten. Tärna i stora bitar.
Skala apelsin, halvera och ta bort de vita hinnorna.
Tillsätt mango, apelsin och kokosmjölk till mixern. Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.
Häll upp smoothie i glas.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Halvera och kärna ur avokado och gröp ur den med en sked.
Grovhacka gurka.
Skär toppen och botten av lime och skala resterande lime.
Plocka myntablad.
Skölj spenat.
Tillsätt avokado, spenat, gurka, mynta, ananas, ananaslag, honung [1 paket], lime och yoghurt [1 paket] till mixern.
Mixa i 1–2 min till önskad konsistens.Häll upp smoothie i glas.
TIPS: Tillsätt några isbitar när du mixar för en kallare och fylligare smoothie.
Servera smoothies.
