Lemon, garlic and herb chicken

Name: Lemon, garlic and herb chicken with veggie couscous, pumpkin seeds and aioli
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Medelhavs
Ingredients: 300 g Strimlad kycklingbröstfilé; 2 g Vitlöksflörter; ½ st Citron; 100 g Couscous; 4 g Kycklingbuljong; 1 st Paprika; 1 st Zucchini; ½ st Lök; 20 g Pumpakärnor; 40 g Aioli; ¼ tsk Salt (steg 2); 2.5 dl Vatten (steg 3); ¼ tsk Salt (steg 3); ½ msk Smör (steg 4); ½ dl Vatten (steg 5)

with veggie couscous, pumpkin seeds and aioli

Spara & få fri frakt 5 gånger

Taggar:

Under 650 kcal

•Snabb

Allergener:

Gluten

•Vete

•Ägg

•Senap

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid20 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

2 g

Vitlöksflörter

½ st

Citron

100 g

Couscous

(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)

4 g

Kycklingbuljong

1 st

Paprika

1 st

Zucchini

½ st

Lök

20 g

Pumpakärnor

(Kan innehålla Spelt, Jordnötter, Sesam, Vete, Havre, Nötter, Korn, Kamut, Råg)

40 g

Aioli

(Innehåller Ägg, Senap)

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt (steg 2)

2.5 dl

Vatten (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

½ msk

Smör (steg 4)

½ dl

Vatten (steg 5)

Näringsvärden

Energi (kJ)2659 kJ

Energi (kcal)636 kcal

Fett25.9 g

varav mättat5.7 g

Kolhydrater51.5 g

varav socker11.8 g

Protein46 g

Salt3.1 g

Köksredskap

•Stekpanna

•Kastrull

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept