Italian-inspired buddha bowl
with creamy pesto chickpeas
Allergener:
Gluten
•Vete
•Sulfiter
•Mjölk
Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.
Tillagningstid20 minuter
20 minuter
NivåLätt
Ingredienser
Antal portioner
390 g
Kikärtor
50 g
Krämig pestodressing
100 g
Couscous
(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja)
4 g
Vitlöksflörter
12 ml
Balsamvinäger
(Innehåller: Sulfiter)
1 st
Rödlök
1 st
Tomat
1 st
Gurka
40 g
Rucola
75 ml
Yoghurt
(Innehåller: Mjölk)
½ st
Vitlöksklyfta
1 st
Basilika
20 g
Italiensk hårdost, hyvlad
(Innehåller: Mjölk)
10 g
Pinjenötter
(Kan innehålla spår av: Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)
Ingår inte i din leverans
½ tsk
Socker (steg 1)
½ msk
Vatten* (steg 2)
2.5 dl
Vatten (steg 3)
½ tsk
Salt (steg 3)
1 msk
Olivolja (steg 3)
½ msk
Olivolja (steg 4)
¼ tsk
Salt (steg 4)
Näringsvärden
Energi (kJ)2903 kJ
Energi (kcal)694 kcal
Fett36.9 g
varav mättat8.3 g
Kolhydrater64.8 g
varav socker10.9 g
Protein21.5 g
Salt3.6 g
Köksredskap
•Kastrull
Instruktioner
1
2
3
4
5
6
De högst bedömda middagsrecepten
Pistage- och räkpasta
med örtpesto och körsbärstomater
Toscansk räkpasta
med soltorkade tomater och färsk rucola
Kålpuddingspanna
med potatis, lingonsylt och picklad gurka
Portugisisk inspirerad kycklingburgare
med karamelliserad rödlök och pommes
Japanska tacos
med blandfärs, sesamfrön och chili
Citronstekt lax
med sesamrostad potatis och mild aioli
Halloumitacos
med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano
Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs
med gratinerad majskolv och krispig grönkål
Basilikakyckling
med morotsmos och äppelsallad
Krispig BBQ-kyckling
med kålsallad och vitlöksdressing
Citron- och honungsstekt halloumi
med tzatziki och oreganopommes
Mexikanska nötfärstacos
med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw
Cajunkyckling
med kryddig potatis och salsa
Köttbullar med potatismos
gräddsås och picklad gurka
Gyllenstekt kycklingfilé
med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås
Pankopanerad kyckling
med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw
Vietnamese-style tacos
med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter
Kryddig chilikyckling
med pak choi-ris och srirachamajonnäs
Stekt fläsk i gräslökssås
med sauterad svamp och morot- och potatismos
Kyckling Kiev
med rostade grönsaker och aioli
Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova
Amerikanska blandfärstacos
med kryddig BBQ-sås och syltad lök
Gyllenstekt pankopanerad fläskkotlett
med rostade rotfrukter och majsslaw
Pankopanerat fläsk och fluffigt ris
med vitlöksstekt broccoli och sesammajonnäs
Rigatonigratäng med ricotta och spenat
med färsk basilika och pinjenötter
Asiatisk räkwok
med pak choi-ris och sojastekt broccoli
Mandelpanerat fläsk
med rostade grönsaker och persiljedressing
Brynta köfte
med granatäppletabbouleh och gräddfil
Pankopanerad kyckling
med rostade rosmarinspommes och coleslaw
Röd curry-kryddad nudelsoppa
med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi
Za'atar-kryddad öring
med spenatris och rostade grönsaker
Krämig sötpotatisdhal
med krispiga korianderchips och mild yoghurt
Snabb ”buffalo”-glaserad fläskfärs
med krämig ranchslaw och persiljeris
Italiensk melanzane parmigiana på aubergine
med tomatsås och mozzarella
Vegetarisk burritobowl
med stekt vegofärs och mild limedressing
Stekt vit fisk
med rostade rädisor och dragonsås
Snabb Tex Mex-inspirerad nötfärspasta
med kryddig gräddsås och färsk salladslök
Brynt fläskkotlett och rostade grönsaker
med krämig pestodressing
Stekt rumpstek och dragondipp
med rostade morötter och gratinerad broccoli
Tandoorikryddad kycklingburgare i naanbröd
med het myntayoghurt och sötpotatispommes
Spaghetti i krämig ostronskivlingsås
med spenat och valnötscrumble