Italian-inspired buddha bowl

Name: Italian-inspired buddha bowl with creamy pesto chickpeas
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italiensk
Ingredients: 1 paket Kikärtor; 50 g Krämig pestodressing; 100 g Couscous; 4 g Vitlöksflörter; 12 ml Balsamvinäger; 1 st Rödlök; 1 st Tomat; 1 st Gurka; 40 g Rucola; 75 ml Yoghurt; ½ st Vitlöksklyfta; 1 portionspåse Basilika; 20 g Italiensk hårdost, hyvlad; 10 g Pinjenötter; ½ tsk Socker (steg 1); ½ msk Vatten* (steg 2); 2.5 dl Vatten (steg 3); ½ tsk Salt (steg 3); 1 msk Olivolja (steg 3); ½ msk Olivolja (steg 4); ¼ tsk Salt (steg 4)

with creamy pesto chickpeas

Spara & få fri frakt 5 gånger

Allergener:

Gluten

•Vete

•Sulfiter

•Mjölk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid20 minuter

20 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

1 paket

Kikärtor

50 g

Krämig pestodressing

100 g

Couscous

(Innehåller Gluten, Vete Kan innehålla Soja)

4 g

Vitlöksflörter

12 ml

Balsamvinäger

(Innehåller Sulfiter)

1 st

Rödlök

1 st

Tomat

1 st

Gurka

40 g

Rucola

75 ml

Yoghurt

(Innehåller Mjölk)

½ st

Vitlöksklyfta

1 portionspåse

Basilika

20 g

Italiensk hårdost, hyvlad

(Innehåller Mjölk)

10 g

Pinjenötter

(Kan innehålla Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Socker (steg 1)

½ msk

Vatten* (steg 2)

2.5 dl

Vatten (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 3)

½ msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 4)

Näringsvärden

Energi (kJ)2898 kJ

Energi (kcal)693 kcal

Fett36.9 g

varav mättat8.3 g

Kolhydrater62.7 g

varav socker11.4 g

Protein21.5 g

Salt3.6 g

Köksredskap

•Kastrull

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Upptäck liknande recept