Menyer för maj 31 - jun 06

Lättlagad cajunkryddad räkbowl

med kokosris och chili-mangosallad

15 minSnabb • Supersnabb • Laga mig först

Medelhavsdröm

Medelhavs-inspirerad kyckling

med rostade grönsaker och persiljebulgur

25 minMax 50g kolhydrater • Under 650 kcal • Snabb

Medelhavsdröm

Medelhavskryddad kyckling

med souvlaki-rotfrukter och citronyoghurt

30 minGlutenfri

Nyhet

Thai-inspirerade bao-bröd med pulled pork

med rödkålssallad och jordnötter

25 minSnabb • Mjölkfri • Laga mig först

Medelhavsdröm

Pannstekt guldsparid och medelhavspotatis

med krämig tzatziki och salladsost

30 minMax 50g kolhydrater • Glutenfri • Comfort Food

Medelhavsdröm

Medelhavsinspirerad zucchinipaj på smördeg

med ricotta och basilikagremolata

30 minVegetarisk

Medelhavsdröm

Medelhavsbowl på falafel och bulgur

med marinerad salladsost och tahinisås

25 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Krämig blomkålspasta och bacon

med krispig grönkål och chiliflakes

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Sydostasiatisk fläskfärs

med vitlöksris och stekta grönsaker

20 minBarnvänlig • Mjölkfri • Snabb

Stekt köfte

med varm tabbouleh och persiljedressing

20 minBarnvänlig • Snabb

Populär

Calabresepasta på körsbärstomater

med vitlöks- och persiljebröd

25 minSnabb • Vegetarisk

Krispig fläskkotlett och vitlökssmör

med rostad broccoli och grönsaksmos

25 minBarnvänlig • Snabb

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

20 minBarnvänlig • Mjölkfri • Snabb

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 minGlutenfri • Under 650 kcal • Max 50g kolhydrater

Panerat citronpepparfläsk

med haricots verts och dill-crème fraiche

30 minUnder 650 kcal • Comfort Food

Spaghetti carbonara

med krispig bacon och frisk äppelsallad

25 minBarnvänlig • Snabb

Barnvänlig

Pankopanerad fläskkotlett

med remouladpotatis och äppelsallad

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig • Comfort Food

Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 minBarnvänlig • Mjölkfri

Fiskgratäng på sej och potatis- och ostmos

med dillsås och grönsallad

30 minGlutenfri

Lättlagade asiatiska vegofärs-tacos

med woksås och srirachamajonnäs

15 minVegetarisk • Mjölkfri • Snabb • Supersnabb

Snabb vegofärs-arrabiata

med stekta körsbärstomater och basilika

15 minVegetarisk • Stark • Snabb • Supersnabb

Mild thailändsk böncurry

med citrongräsris och chiliolja

20 minVegetarisk • Plantbaserat • Mjölkfri • Snabb • Comfort Food

Pannstekta kikärtsfritters

med fattoushsallad och vitlöksyoghurt

30 minVegetarisk • Under 650 kcal

Snabb koreansk BBQ-bowl på blandfärs

med morot- och kålsallad och jasminris

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri • Comfort Food

Steak Night

Stekt rumpstek och bearnaisesås

med potatisklyftor och ostgratinerade grönsaker

35 minComfort Food

Thousand island-räkbowl

med cajunkryddad potatis

30 minUnder 650 kcal • Laga mig först

Street Food

Al pastor-burritos

med salsa, guacamole och tortillachips

30 min

Pesto- och getostspaghetti

med stekt zucchini och färsk rucola

25 minSnabb • Vegetarisk

Stekt kyckling i krämig gräslökssås

med kokt potatis och rödkålssallad

20 minStark • Glutenfri • Snabb • Under 650 kcal • Max 50g kolhydrater • Comfort Food

Nyhet

Blandfärsköttbullar i sataysås

med gurksallad och jasminris

25 minSnabb • Comfort Food

Vardag+

Snabb pannstekt kyckling på gnocchi

med calabresetomatsås och spenat

15 minSupersnabb • Snabb • Comfort Food

Citronstekt lax

med rostade rotfrukter, broccoli och aioli

30 minBarnvänlig • Glutenfri

Nyhet

Kryddig panerad kyckling

med rostad broccoli och vitlöksdressing

25 minBarnvänlig • Snabb

Zucchini-orzotto

med misobräserad purjolök och pangrattato

30 minVegetarisk

Nyhet

Vegonuggets och vitlökspotatismos

med BBQ-sås, smörstekta grönsaker och citronmajo

25 minSnabb • Vegetarisk

Stekt kyckling och gremolatatoppad spetskål

med rostade rotfrukter och senapssås

30 minGlutenfri

Nyhet

Snabb chorizo- och mozzarellawrap

med stekt potatis & tomat- och morotssallad

15 minSupersnabb • Snabb

BBQ ”Pulled Chicken”-burgare

med coleslaw och cajunkryddad potatis

30 min10 min prep • Comfort Food

Världens kök

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

30 minMjölkfri

Världens kök

Pad thai på räkor och nudlar

med gyoza och asiatisk dressing

25 minSnabb • Laga mig först

Fish and chips på koreanskt vis

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo

30 minMjölkfri • Laga mig först

Varm grillostsallad

med krispiga kikärtor och persiljedressing

25 minVegetarisk • Snabb

Snabb pannstekt fläskkotlett och dragonsås

med smörslungad potatis och morotssallad

15 minSupersnabb • Comfort Food • Snabb • Glutenfri

Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker

25 minSnabb • Vegetarisk • Mjölkfri

Premium

Baconlindad fläskytterfilé och bearnaisesås

med broccolini och tryffelpotatis

35 minGlutenfri • Comfort Food

Barnvänlig

Drakeldsköttbullar och sötpotatismos

med srirachasås och syltade grönsaker

30 minComfort Food • Barnvänlig

Barnvänlig

Panerad grillost-tacos | Gör din egen

med brynt majs och hamburgardressing

25 minSnabb • Vegetarisk

Barnvänlig

Mexikanskinspirerade fish and chips

med jordnötssalsa och tomat

30 minMjölkfri • Comfort Food • Barnvänlig

Receptarkiv Kika in vår kokbok