Menyer för jun 28 - jul 04

Snabba japanska blandfärstacos

med kålsallad och het chili

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Det lilla extra

Ugnsbakade köttbullar i tomatsås

med färskt vitlöksbröd och tomatsallad

30 minLaga mig först

Det lilla extra

Indisk kyckling-korma

med cashewnöts-ris och söt aprikoschutney

30 min

Rotsellerifritters och kallrökt lax

med gurksallad och crème fraiche

25 minSnabb • Under 650 kcal • Glutenfri

Kålpuddingspanna

med krämig gräddsås och lingonsylt

25 minSnabb • Barnvänlig

Ost- och senapspanerad kycklingfilé

med rostade rotfrukter och persiljedressing

35 minMax 50g kolhydrater • Under 650 kcal

Krämig basilikakyckling

med kokt potatis och tranbärssallad

20 minSnabb • Glutenfri • Barnvänlig

Vegetariska grillost-tacos

med varm rödbetsrelish och citronaioli

25 minSnabb • Vegetarisk

Krämig prosciuttopasta

med frisk rucolasallad och pumpakärnor

20 minSnabb • Barnvänlig

Populär

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb

Cajunpanerad sej

med krispiga pommes och paprikasalsa

25 minSnabb • Mjölkfri • Barnvänlig

Medelhavskryddad gyllenrostad gnocchi

med ricotta och basilikadressing

30 minUnder 650 kcal • Vegetarisk

Currystekta kikärtor

med cashewris och söt aprikoschutney

30 minVegetarisk

Lättlagad koreansk bulgogi på vegofärs

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Stark • Mjölkfri

Gyllenstekt gnocchi

med kryddig tomatsås och krispig pangrattato

30 minUnder 650 kcal • Vegetarisk

Oreganostekt grillost

med pärlcouscous och kryddiga grönsaker

30 minVegetarisk

Spanskinspirerade panerade räkor

med patatas bravas och zucchinisallad

30 minLaga mig först

Provensalsk ratatouille-rigatoni

med krämig tomatsås och pankotopping

30 minVegetarisk

Zucchini- och spenatlasagne

med gouda och hemlagad ostsås

35 minVegetarisk

Köttbullspasta

med smält ost och färsk persilja

20 minSnabb • Barnvänlig

Lax med dill- och senapsdressing

med kokt potatis och äppelsallad

15 minSupersnabb • Snabb • Glutenfri • Comfort Food

Grekiska koftasbiffar

med apelsintabbouleh och citronyoghurt

40 minUnder 650 kcal

Chutneyglaserad vit fisk

med rostade grönsaker och kryddig couscous

30 minUnder 650 kcal • Laga mig först

Nyhet

Toscansk fläskkotlett i krämig sås

med smörstekt potatis och rucolasallad

25 minSnabb • Glutenfri

Pankopanerad kyckling

med riven gouda och spaghetti i tomatsås

35 minBarnvänlig

Snabb chili con carne

med tortillachips och srirachadressing

15 minSupersnabb • Snabb • Stark • Glutenfri

Nyhet

Medelhavskyckling

med grekisk sallad och couscous

20 minSnabb

Mexikansk kyckling- och bulgurbowl

med avokado, tomat och tortillachips

20 minSnabb

Nyhet

Rustik och värmande köttbullsgryta

med sauterad svamp och potatismos

30 min

Asiatisk laxgryta

med stekta grönsaker och färsk koriander

25 minSnabb • Mjölkfri

Valnötspanerad vit fisk

med rosmarinsrotfrukter och kålrabbisallad

25 minSnabb • Under 650 kcal • Laga mig först

Sydamerikanska chorizotacos

med vitlökssås och brynt majssallad

25 minSnabb

Nyhet

BBQ-marinerad kyckling

med paprikaris & morot- och persiljesallad

25 minSnabb • Barnvänlig • Comfort Food

Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs

med gurk- och myntasallad

15 minSupersnabb • Snabb • Mjölkfri

Asiatisk nötfärsbowl

med citrongräsris och sesamfrön

20 minSnabb • Mjölkfri

Nyhet

Klassisk blandfärslasagne

med mornaysås och spenatsallad

45 min

Nyhet

Tacosoppa på vegofärs och tortillachips

med gräddfil, ost, koriander och jalapeno

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk

Snabbstekta goan xacuti-vegostrimlor

med asiatisk slaw och jasminris

15 minSupersnabb • Snabb • Vegetarisk • Mjölkfri • Plantbaserat

Nyhet

BLT-brioche

med krämig ranchsås och äppelsallad

30 min

BBQ

Grillad rumpstek och krämig spenatsås

med rostad potatis och karamelliserad lök

25 minGlutenfri • Snabb • Comfort Food

Premiumingredienser

Italiensk lax- och räkpasta

med krämig gräddsås och persiljeolja

30 minLaga mig först • Comfort Food

Större portion

Amerikansk nötfärs- och mozzarellasandwich

med rostad potatis och thousand island-sås

35 min

BBQ

Caesar-inspirerad kycklingwrap

med vitlöksmajo och oreganorostade rotfrukter

35 minBarnvänlig

Sojaglaserat fläsk

med vitlöksris och ugnsbakad broccoli

30 minUnder 650 kcal • Stark • Mjölkfri

Yoghurtmarinerad kyckling

med honungsbakade grönsaker och pärlcouscous

20 minSnabb

Två sorters protein

Fransk cordon bleu-kyckling i persiljesås

med potatismos och päron- och valnötssallad

35 minComfort Food

BBQ

Somrig grillad lax och avokadosallad

med pestotoppad krossad potatis

35 min

Nyhet

Krämig kallrökt laxsoppa

med purjolök och fräsch citron- och dillolja

25 minSnabb • Glutenfri

Nötfärsbowl med mongolisk glaze

med pak choisallad och bulgur

25 minSnabb • Under 650 kcal • Mjölkfri

Spaghetti med chili- och vitlöksstekta räkor

i krämig citronsås och toppad med rucola

25 minSnabb • Stark • Laga mig först • Under 650 kcal

Receptarkiv Kika in vår kokbok